2025.03.09
출처
11월 #8
오운완 스트레칭하면서 하체가 무거워서 스쿼트 대신 데드리프트로 변경 이번 달 자유부인 때 헬스장 있는 ...
11월 #6 오런완
원래 눈이 저절로 떠질 때까지는 자야 하는데 오늘은 강제로 눈을 떴다. 충전기에 붙여둔 휴대폰이 제멋대...
11월 오운완 #5
새벽에 달리러 나왔다. 曙 러닝 종료 오늘도 두 바퀴 양이 많은 날이라 천천히 뛰기 집 앞 교차로 비둘기 ...
11월 오운완 #3
달리기도 하고 근력 운동도 하고 야끼니꾸도 먹고 이제 야무지게 쉬면 보람찬 하루
11월 첫 번째 달리기
어제 (몇 가지 이유로) 오랜만에 데드리프트를 했다. (벗 윙크가 잘 안 고쳐져서 중량을 올리지 못하고 고...
10월 마지막 달리기
아침에 일어나서 달리러 나가기까지의 시간이 너무 길다. 가뜩이나 바쁜 아침인데 이 시간을 줄여야 좀 더 ...
첫 일립티컬
비가 온다. 집에서 느껴지는 이 싸한 냉기 잠깐 망설였다. 비도 오는데… 애도 혼자 자는데… 일단 쓰레기...
10월 열 번째 달리기
3번째 180케이던스 연습하기 처음으로 6분대 진입 미국 살 때 어디 아웃렛이었는지 잊어버렸는데 운동화를 ...
우중러닝
케이던스 180맞추기 어렵다. 뒷발 착지 고치면서 뛰려니 더 어렵다. 비 오는데 뛰러 나간거 잘했다. 오늘도...
오늘도 달리기
케이던스 올리기 첫 연습. 목요일 149에 비해 많이 올랐다. 우선 습관처럼 하던 뒤꿈치 착지자세를 바꾸는 ...