2025.03.10
출처
누가 만들었을까? 연휴 마지막 달리기 <1.30>
도입 마라톤 계획에 의하면 오늘은 8k 이지런 + 6스트라이드이다. 5분의 워밍업 후, 7k를 달리고, 6번의 세...
언제였을까? 눈사람을 만들어본 적이 : 7K 이지런<1.29>
도입 무릎 외측에 힘이 들어가면 통증이 있고 힘을 주기 힘들었는데 , 일요일 13K 이지런을 하고 더 안좋...
달리기 15K: 인고의 달리기 <1.26>
도입 일요일 마라톤 계획에 의하면 13km 이지런이다. 월요일부터 눈이 잔뜩 내린다고 미리부터 난리다. 결...
수영 1.5K + 달리기 10K <1.25>
도입 우리는 그것을 아쿠아슬론이라고 말한다. 오늘 아침에 자유 수영 가기가 참 귀찮았다. 그래도 강습만 ...
마라톤 훈련 계획 335 <1.23>
도입 군산에서의 1박 2일의 두 번째 날 아침. 역시 은파호수공원 근처 숙소에 묵었고, 새벽에 일어났지만 ...
군산 은파호수공원 저녁 달리기 <1.20>
도입 23년도 상반기까지는 군산에 오면 은파호수공원 근처에 숙소를 잡고 달렸다. 일부러 그런 것은 아니었...
그대들은 어떻게 살(뛸) 것인가 - 12km <1.19>
도입 금요일에는 나가는 것이 매우 힘들었다. 토요일도 나가려고 했지만, 결국에는 나가지 않았다. 나가야 ...
코로스 페이스 - 타겟 런 <1.17>
도입 화요일 인터벌, 수요일 휴식, 목요일 저녁 약속, 오늘은 금요일 저녁. 3일째 되는 날에는 어김없이 나...
인터벌 400m x 10회 <1.14>
도입 일요일 달리고 월요일 쉬고 화요일이다. 날씨가 다시 약간(?) 따듯해졌고, 오늘은 인터벌을 하기로 했...
관평 조깅+지하 주차장 달리기 <1.12>
도입 1주일에 30km를 채우려고 했기에 토요일에 이어서 일요일도 나왔다. 마찬가지로 오후의 날씨에 출격. ...