2025.03.12
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입맛 없는 3월에 챙겨먹어야 할 과일!
한라봉 100g당 48kcal로 다이어트, 카로티노이드 성분이 풍부해 항산화 효과가 있다. 특히 노화방지에 큰 ...
지끈지끈 편두통에 좋은 음식
바나나 바나나는 저혈당 예방에 좋으며 편두통 완화에 도움이 되는 마그네슘도 풍부하다. 또한 수분함량이 ...
풍부한 칼슘 챙겨먹을 수 있는 음식!
두부 두부 반모에는 약 146mg의 칼슘이 함유되어 있다. 두부는 칼슘 뿐 아니라 다양한 비타민과 단백질까지...
만성폐쇄성폐질환, 숨이 가쁜 질환 치료법은?
매년 많은 환자가 발생한다는 만성폐쇄성폐질환(COPD)는, 전 세계적으로 발병률이 증가하고 있는 질환...
봄이 되면 심해지는 미세먼지에 도움되는 茶
● 도라지차 도라지 속 사포닌은 기침, 가래, 염증을 줄여주고 호흡기 증상 완화에 큰 도움을 준다. ● 녹...
건강한 생활을 위한 10계명
1.금연 2.적정체중 유지하기 3.하루 규칙적인 운동을 하기 4.일찍 자고 일찍 일어나기(숙면) 5.청결한 위생...
면역력 향상에 도움되는 음식 3가지
파프리카 파프리카는 생으로 먹는 것이 훨씬 효과적이다. 비타민 C와 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨이 풍부...
잘못된 운동 상식 3가지 알아보기
Q. 운동을 할때 땀복을 입고 땀을 빼면 좋다? 런닝이나 걷기등의 운동을 할 때 땀복을 입고 하는 사람들이...
봄 맞이 건강 식단 챙기기
비타민 B1,비타민 C 섭취가 부족하면 식욕이 떨어지고 변비가 심해지며 피로감이 쉽게 쌓인다. 에너지 대...
칡의 효능 3가지
갱년기 건강 칡의 풍부한 식물성 에스트로겐 성분은 석류에 비해 600배 이상이 함유되어 있다. 평소 칡을 ...