2025.03.12
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두뇌 건강에 좋은 음식들
카레 카레에는 항염증성 항산화 물질인 커큐민을 함유한 강황가루가 주원료이며 커규민은 뇌장별을 통과하...
콜레스테롤 높이는 나쁜 식습관들
1)육류 위주의 식단으로 포화지방이 많은 음식을 섭취하는것은 콜레스테롤을 높이는 식습관이다. 2)트랜스 ...
급성 후두염과 만성후두염, 어떤 관리법이 필요할까?
인후와 후두 점막에 염증이 발생한 증상을 후두염 또는 후두 인두염, 인후두염 등으로 정의한다. 흔히 우리...
입맛 없는 3월에 챙겨먹어야 할 과일!
한라봉 100g당 48kcal로 다이어트, 카로티노이드 성분이 풍부해 항산화 효과가 있다. 특히 노화방지에 큰 ...
지끈지끈 편두통에 좋은 음식
바나나 바나나는 저혈당 예방에 좋으며 편두통 완화에 도움이 되는 마그네슘도 풍부하다. 또한 수분함량이 ...
풍부한 칼슘 챙겨먹을 수 있는 음식!
두부 두부 반모에는 약 146mg의 칼슘이 함유되어 있다. 두부는 칼슘 뿐 아니라 다양한 비타민과 단백질까지...
만성폐쇄성폐질환, 숨이 가쁜 질환 치료법은?
매년 많은 환자가 발생한다는 만성폐쇄성폐질환(COPD)는, 전 세계적으로 발병률이 증가하고 있는 질환...
봄이 되면 심해지는 미세먼지에 도움되는 茶
● 도라지차 도라지 속 사포닌은 기침, 가래, 염증을 줄여주고 호흡기 증상 완화에 큰 도움을 준다. ● 녹...
건강한 생활을 위한 10계명
1.금연 2.적정체중 유지하기 3.하루 규칙적인 운동을 하기 4.일찍 자고 일찍 일어나기(숙면) 5.청결한 위생...
면역력 향상에 도움되는 음식 3가지
파프리카 파프리카는 생으로 먹는 것이 훨씬 효과적이다. 비타민 C와 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨이 풍부...