2025.04.17
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트렌드 코리아 2025-김난도 외 9명
2025-1(이 번호가 2025-100을 채우기를 기원하며 ㅎㅎ) 밀리의 서재에 완독오디오듣기와 읽기가 모두 있었...
[단편소설 100편 읽기 36] 조각들-이승은
#2024김승옥문학상수상 작품집 #조각들 #이승은 작가소개-이승은 2014년 <문예중앙> 신인문학상에 단...
전신 근육을 강화시키는 올바른 덤벨 운동 자세 효과
덤벨 운동의 중요성과 기본 개요 덤벨 운동은 효과적이고 간단하게 전신 근육을 강화할 수 있는 대표적인 ...
30대, 40대 헬스장 가슴모으는운동 방법으로 진행한 아령, 덤벨 가슴운동, 케이블 가슴운동 방법
30대, 40대 가슴모으는운동 방법 포스팅 요약 [요약] 본 포스팅은 '헬스장 가슴운동 진행시 가슴모으...
송파구 헬스장에서 제대로 배우는 덤벨 숄더 프레스 방법!
#송파헬스장 #애니타임피트니스_잠실본동점 애니타임피트니스 잠실본동점 덤벨숄더프레스자세PT 어깨 근...
문정역 샐러드 덤벨푸드 문정점
안녕하세요! 오늘은 문정역 샐러드 덤벨푸드 문정점에 갔는데요 최근에 다이어트를 결심하고 건강한 식단을...
덤벨 로우는 잊자. DY 로우 머신으로 등 하부를 자극하자
안녕하세요. 부산 시청 헬스 영포티입니다. 요즘 헬스장에 최신 머신이 정말 좋아서 프리 웨이트를 대체하...
[여자크로스핏 운동일지] 근황, 로잉1000m 기록, 덤벨 15kg
근황 본격적인 재취업 시도 중이다 벌써 서탈 2번 겪음 하지만 데미지가 크지 않음 아직 총알 남았다. 3월...
[HYROX ] 덤벨 프레스 스쿼트와 바벨 프레스 스쿼트 차이
Wall ball 향상을 위해서는 상체와 하체 모두가 다 기능적으로 돌아가야 한다. 아무리 스쿼트를 잘해서 반...
힙 쓰러스트, 풀업, 덤벨 원 암 숄더 프레스
힙 쓰러스트 ( hip thrust ) 기억에 남는 것 몸에 힘 빼고, 특히 다리에 힘 안 들어가게 ( 하체 쉬어가는 ...