2025.04.17
출처
팔 근육 운동 루틴 남자 여자 헬스 초보를 위한 이두 삼두 근력 트레이닝 4가지 상체운동 종류 이지바 컬, 덤벨 컬, 원암 덤벨 킥백, 케이블 로프 푸쉬다운 자세
팔 근육 운동 루틴 남자 여자 헬스 초보를 위한 이두 삼두 근력 트레이닝 4가지 상체운동 종류 이지바 컬, ...
바벨 스쿼트, 덤벨 스내치, 덤벨 오버 버피
WOD 3 set 5 back squat ( 70 ~ 75% ) 3 set 3 back squat ( 80 ~ 85% ) 3 rounds : 18분 32초 10 back ...
마이아트뮤지엄-아르누보의 꽃: 알폰스 무하 展
미(美)에는 힘이 있습니다. 마음에 긍정적인 요동이 일게 하는 방법은 여러가지가 있지만, 그중에서도 가장...
덤벨 하체운동 루틴 5가지
집에서 노는 덤벨 세트 다들 있으시죠? 덤벨 세트 하나로 간단하게 할 수 있는 하체운동 루틴 함께해 볼까...
푸쉬데이 루틴 정리 – 덤벨플라이부터 덤벨킥백까지 <옥련동 헬스장>
오늘은 상체 전면부, 특히 가슴과 삼두, 어깨 전면부 중심의 푸쉬데이 루틴을 진행했습니다. 총 7가지 동작...
금속아저씨 괄사 제작했어요
다양한 테스트와 다지인 수정후 이번에 출시된 괄사 입니다. 스테인레스 스틸 304로 제작하여 위생과 청결...
<아침단상59> 밤벚꽃놀이
무엇이 우리를 구원하는가 류시화 빛이 사라지는 것에 분노하라 -딜런 토머스- 나무가 지금 피운 꽃들이 그...
평택PT 헬스장 등운동 루틴 남자 여자 상체 근육 트레이닝 4가지 헬스 초보를 위한 근력 운동 종류 어시스트 풀업, 티바로우, 원암 덤벨 로우, 케이블 암풀다운 자세
평택PT 헬스장 등운동 루틴 남자 여자 상체 근육 트레이닝 4가지 헬스 초보를 위한 근력 운동 종류 어시...
아카세가와 겐페이의 <초예술 토머슨>과 여유
항상 걷던 길을 다니다 문득 그런 생각이 들 때가 있습니다. 엥, 이게 뭐지? 항상 봐오던 것이 왠지 모르게...
20~21일차 사회복습, 분수/자연수, 황금사과 읽고 요약하기, 컵타 기본동작 익히기
사회: 4.19혁명~6월 항쟁 복습하기 이렇게 복습을 해도 또 까먹겠지만 괜찮다. 1학기 내도록 계속 반복할거...