2025.04.17
출처
제주도 가즈아 !!!!
6월 3,4,5일 연차를 내고 어딜갈까 무얼할까 고민하다가 그냥 아무것도 하기 싫고 푹 쉬고 싶다는 생각에 ...
울산 진장동 한가위
5월 중순에 다녀온 한가위! 정말 오랜만에 왔는데 밑반찬은 늘 변함이 없다. 양념소갈비 불판 위에서 노릇...
울산 유곡동 카페 <나니밀리>
⏰️9:00-22:00 (라스트오더 21:30) ⚠️일요일 정기휴무 신상카페가 생겼다고 해서 가본 <나니밀리>...
컨디션 안 좋은 날 운동 [머신 덤벨 심플한 어깨운동]
#어깨운동 #컨디션안좋은날운동 #드롭세트 요즘 여기저기 볼일이 많아서 사무실 나가기 전 왔다 갔다 일 끝...
<아침단상60>우중캠핑-텐트가 폭싹 내려앉았다
강풍이 분다는 예고에 걱정하면서 온 캠핑. 우중 캠핑의 맛. 타프에 떨어지는 빗소리를 들으며 CBS 배미...
덤벨 프론트 스쿼트, 덤벨 데드리프트, 풀업
WOD ( AMRAP 2min ) : 6R 12 dumbbell front squat 12 dumbbell deadlift max reps pull up ( 40...
삼성역PT MN휘트니스 대치점 18회차 - 덤벨운동
우리애 입시가 끝나서 원래 살던집으로 이사를 가야 하는 시기가 다가오고 있다. 작년 말부터 프리웨이트 ...
[단편소설읽기51] 엄마의 완성-구병모
#현대문학상수상소설집 #구병모 #엄마의완성 작가소개-구병모 :소설집<고의는 아니지만> <그것이 ...
팔 근육 운동 루틴 남자 여자 헬스 초보를 위한 이두 삼두 근력 트레이닝 4가지 상체운동 종류 이지바 컬, 덤벨 컬, 원암 덤벨 킥백, 케이블 로프 푸쉬다운 자세
팔 근육 운동 루틴 남자 여자 헬스 초보를 위한 이두 삼두 근력 트레이닝 4가지 상체운동 종류 이지바 컬, ...
바벨 스쿼트, 덤벨 스내치, 덤벨 오버 버피
WOD 3 set 5 back squat ( 70 ~ 75% ) 3 set 3 back squat ( 80 ~ 85% ) 3 rounds : 18분 32초 10 back ...