2025.04.19
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요즘 건강습관(요가링, 마사지볼, 손목테이핑, 턱걸이연습)
베란다를 뒤지다가 요가링(헬스링)을 발견했다. 이걸 견갑골 쪽에 대고 문질문질하는 것도 좋은데 요즘 자...
풀업(Pull-up)과 친업(chin-up)의 차이_턱걸이 능력 향상 비법
풀업(Pull-up)과 친업(Chin-up)은 둘 다 상체 운동을 위한 턱걸이의 일종이지만, 손의 위치와 근육의 자...
턱걸이 챌린지 (10-1), (풀 마라톤 준비)
11/3일 풀마라톤 대회가 있다는건... 포스팅을 보시던 분들은 이제... 지겨우시겠죠? ^^:;; 그러다보니 달...
버피테스트(타바타운동) 100일 프로젝트 + 턱걸이 19일차
오~ 19일이나 됐음... 그럼 됐지 뭐... 오늘은 기부니가 좋았었다가 안 좋아진 그런날이다. 어제 저녁에 좀...
버피테스트(타바타운동) 100일 프로젝트 + 턱걸이 12일차
12일차 간신히 완료...ㅜ 오늘 아무것도 안했는데... 퇴근하고 집에와서 집치우며 돌아다니고 있었는데 갑...
턱걸이 올바른 자세로 효과보기 동영상
안녕하세요 ^^ 뿌가강입니다 ㅎㅎ 10월도 벌써 보름이 지나가네요 ㅜㅜ 아침 저녁으로 쌀쌀한데요 ~! 이럴...
턱걸이 챌린지 (9-2) (러닝과 턱걸이 그리고 시술?)
9-1은 촬영을 못했습니다. 촬영을 못했다기보다는 추석 연휴쯤... 약간의 성형시술을 했거든요. ^^;;;; 힘...
버피테스트 100일 프로젝트 + 턱걸이 7일차
드디어 일주일이 되었다! 와~ 기쁘다. 일주일동안 몸의 변화는 없다! 와~ 나의 느낌상 미세한 변화가 있다...
버피테스트 100일 프로젝트 + 턱걸이 6일차
오~ 6일! 내일이면 일주일이다~ 와~ 신난다. 조금 더 열심히 해봅시당당. 6일정도 되니 몸아픈건 없구요~ ...
[맨몸 운동 기록 384] 241009 나주 맨몸클럽 15차(금성산 등반 및 턱걸이)
#나주 #맨몸운동 #물구나무서기 #물구나무 #핸드스탠드 #원데이클래스 #풀업 #턱걸이 #딥스 지난 8월 14차 ...