2025.04.21
출처
2022년부터 현재까지 운동과 인바디 현황 및 식단관리
2022년 8월부터 커브스를 다니기 시작해서 주민센터에서 하는 다이어트댄스,요가 프로그램을 거쳐 지금은 ...
과카몰리치킨샌드위치
어제 만들어 놓은 재료 몽땅 넣어 치아바타 샌드위치 만들어봤네요 치아바타 빵위에 각각 바질페스토와 씨...
치킨샐러드볼
닭다리살 1쪽 가지 1개 오이, 빨간/노란 파프리카 적당히 당근라페 냉장잡곡밥 3 숟가락과 채썬 양배추는 ...
과카몰리
집에 말라가고 있는 아보카도와 천도복숭아가 있어 냉장고털이 겸 과카몰리를 만들어봤다. 아보카도 작은거...
당근 라페
당근 3개 기준 알룰로스 3큰술 레몬즙 3큰술 엑스트라 버진 올리브오일 3큰술 소금 1큰술 통후추 간 것 약...
파프리카참치샐러드
빨간,노란 파프리카 1/2개씩 오이 1개 참치캔 1개 로메인,치커리 토핑(집에 있는거 아무거나) 햄프씨드,통...
버섯파니니
양송이 5개 느타리버섯 1줌 채썬 양파 1/4개 버터 조금 올리브유 화이트와인 2큰술 소금,후추 적당히 파프...
두부 샐러드
풀무원 두부텐더 감자 브로콜리 양배추 채썬것 당근 라페 올리브유 소금 약간 통후추 간 것 약간 썬드라이...
복숭아 루꼴라 샐러드
복숭아 작은거 1개 또는 제철 과일 루꼴라 & 잎채소 견과류(캐슈넛) 리코타치즈 혹은 파마산 치즈 썬드...
오랜만에 블로그를 다시 시작해본다
글을 쓰고 싶어졌다. 즉슨, 뭔가 기록으로 남기고자 하는 열망이 살아난거다. 글을 꼭 작가처럼 쓸 필요도 ...