2025.04.23
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마포 락희옥에서의 회식
문정 선생님들과 함께한 아이짐 회식 내 생일을 기념으로 하는 회식이라고 하셔서 감사하지만 뻘쭘했던.......
오들로 챌린지 3회차 북한산 둘레길 1~10번 트레일러닝
오들로 정기 세션 3회차 훈련 날! 21년도 서울 50K를 참가해 본 뒤로 최장거리 러닝을 한 날이었다. 이날 ...
24년 2급 장애인스포츠지도사 2주 공부 필기 합격 팁
장애인 스포츠 지도사 자격증 2급 시험을 잘 치고 왔네요. 고사장을 나오며 들려오는 수험생 분들의 이야기...
원흥 명상 요가센터 위아원 모션플로우 수업
고요한 요가 센터 위아원에서 동적인 움직임을 추구하는 Motion Flow 수업을 지도해 본 이번 시간이 저에...
크로스핏 핸드스탠드 재능 기부 강의
처음 진행해 본 재능 기부 수업 주제는 운동과 취미의 경계에서 질리지 않고 몇 년째 즐겨 연습하고 있는 ...
대사질환과 운동의 역할(인슐린, GLUT4)
운동과 비만, 당뇨병, 이상 지질혈증, 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 등의 대사 질환 사이의 관계는 ...
도화동 헬스장 고강도 운동 방법과 필요성
지난 기초체력 향상과 면역력 증가에 관한 글을 적으며 고강도 운동을 한 번 언급했었는데요. 사실 인터벌 ...
공덕역 헬스장 면역력 증가와 기초체력 향상 운동 방법
건강한 삶의 기초 건강한 신체는 전반적인 웰빙 라이프의 초석입니다. 웰빙이라는 단어가 장벽이 있는 것처...
장경인대 이야기 3탄: 무릎 부상 예방, 관리 방법 5가지
장경인대 시리즈(?) 세 번째 이야기입니다. 장경인대의 특성과 구조, 역할을 알았다면 이제 어떻게 관리해...
2급 장애인스포지도사 필기시험 무료 온라인 강의
안녕하세요! 2024년 장애인스포츠지도사 역도 필기시험을 준비하고 있습니다. 이미 생체 자격증이 있기 때...