2025.04.24
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2023.11.23 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/23 1.Push Jerk Set 1: 12 P.J 105lb Set 2: 10 P.J 130lb Set 3: 8 P.J 150lb Set 4: 12 ...
2023.11.20-21 크로스핏 (신촌 크로스핏)
어제 올리는걸 잊어 오늘 같이.. 11/20 1."Emily" 10RFT 30 Double-Unders 15 Pull-ups 3...
2023.11월 세번째 주말(카더가든 콘서트 + 주말 러닝 등..)
1. 금요일에 운동을 정말 열심히 하기도 했고 이브닝 마친 유림이 기다리느라 늦게 자기도 한탓에 토요일 ...
2023.11.17 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/17 1.Strict press Set 1-5 : 5 strict press 115lb 2.Clean On the 2:00 x 5sets 2 claens 무게설...
2023.11.15 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/15 1.Front squat For total load 15-12-9 -Rest 2-3min- 125- 155- 185 2.Bench Press On the 2:...
2023.11.14 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/14 1."Country Roads" Amrap 10 1600m run Max cal bike erg Rest 4min Amrap 8 1200m ...
2023.11.13 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/13 1.Power Snatch 7 unbroken sets For time 4 Power snatches 115lb Time cap: 6min 2.Overhead...
2023.11.10 크로스핏 (신촌 크로스핏) + 머리도 자름!
11/10 1. AMRAP 20 1 Power Snatch 1R Cindy 2 Power Snatches 1R Cindy 3 Power Snatches ...
2023.11.8 크로스핏 (화정크로스핏 , 손오공크로스핏)
11/8 1. 1:30 on/ 1:30 off x 8sets A: 20cal Row Max Jumping lunge B: 25 WBS 20lb Max strict ...
23.11월 첫번째 주말
1. 외과 학회 이번 가을이도 여김없이 홍제동 그랜드스위스 호텔에서 하는 추계 외과학회에 참석했다. 학회...