2025.04.29
출처
2025.03.17
25.03.17 오뚝맘 체력올리기 슬로우버피 7일 도전 첫 날 일요일에는 플랭크 자세 교정받고, 오늘은 영상으...
2025.03.10
25/03/10 기상 후 가볍게 맨손 스트레칭 pm.5 부터 30분 슬로우조깅 pm.9 폼롤러 스트레칭 런데이에서 처음...
3월 첫 주
매일 7천보 걸음 : 아이의 등하교 및 등하원 도보 이동 덕분에(?) 스트레칭 : 맨손 가볍게 밖에 못했더니 ...
2025.03.01
25/03/01 하루지나니 기상시간이 기억 안남,,; 무조건 그날 저장하며 기록해야한다. pm. 4:00 풋살장 축구...
2025.02.27
25/02/27 am. 8:30 기상 스트레칭 황차 내려 마시기 , 사과 두조각 pm. 10:00 취침 스트레칭 스트레칭은 빼...
2025.02.26
25/02/26 am 8:30 기상 기상 스트레칭 27일 넘어가서 am 1:30 취침스트레칭 오늘은 많이 먹고... 스트레칭...
2025.02.25
25/02/25 화 am 09:30 (의도치 않게) 간헐적 단식 (14시간 30분) 후 건강한 아침 먹기 pm 9:00 잠자리 스트...
2025.02.23
25/02/23 am. 10:30 아침 건강식 먹음 - 찐 배추 두부 브로콜리 - 베르베르 뿡뿡이 스무디 pm. 1:10 ~ 3:00...
2025.02.21
25/02/21 am.8:20 기상 어깨 허리 스트레칭 pm.5:00 슬로우조깅 25분 런데이 어플의 도움을 받아 5분 러닝 ...
2025.02.20
25/02/20 am.7:30 기상 기상 맨손 스트레칭 오전 약속으로 바쁜 하루였다. 스무디와 따뜻한 물은 챙겨먹지 ...