2025.04.30
출처
유튜브 - 러너의 풍경
오늘 본 영상 https://www.youtube.com/watch?v=GYUKh2Vuh0A 러너의 풍경이라는 유튜브를 처음...
최근(2024.4월) 가장 효과가 좋다고 느끼는 운동
1. OHP + 후면 사레레 + 암풀다운을 묶어서 수행 어깨운동(OHP + 후면 사레레)과 광배근 운동인 암풀...
스쿼트
기본 개념은 파워게르만 님의 정리를 보자 https://www.youtube.com/watch?v=gglbTA4bqn0&t&#x...
감정은 기억에서 온다.
가끔 만나는 친척의 죽음과 반려견의 죽음중 어느것이 더 슬플까 ? 인간과 동물이라는 큰 차이에도 불구하...
기본 운동 목록
우선순위로 기본 운동을 나열해 보자. 0. 워밍업 쉐도우 복싱, 샌드백 치기 - 빠른시간내에 몸에 열을 낼 ...
인바디 결과 누적
회사에 인바디를 언제든 가면 측정할 수 있는 곳이 있다. 그동안 별 생각없이 가끔 가서 측정하고 결과지를...
3대 운동 후기 - 작성중
운동은 3대운동이죠. 3대 운동 스코어 궁금하지 않아요 ? 한번 측정해 보시죠! 라고 찔러 넣고선 지금은 헬...
데드리프트
3대 운동중의 하나인 데드리프트는 이름에서부터 포스가 넘쳐난다. 유튜브 영상을 보면 좋긴하지만 주의할...
[종합] 물구나무 서기
물구나무 & 머슬업 https://blog.naver.com/junman21/223250991394 댄정님의 강의를 포함한 여러 물구...
찰스 올리베이라 인터뷰
웹에서 돌아다니는 찰스 올리베이라의 IRONBERG 팟케이트 인터뷰 내용. 경기 모습 만큼이나 멋진 ...