2025.05.02
출처
핵짱 반값 필수템 남성 데일리 간절기 생활방수자켓
에버유어스 아웃도어 봄 가을 남성 후드 탈부착 방풍방수 바람막이 자켓 등산복 재킷 일상복 상의 2color 3...
방수자켓 등산 초보자를 위한 방수자켓과 등산 꿀팁
초보자를 위한 방수자켓 선택 팁 방수 소재, 가벼움, 휴대성을 고려하세요. 안녕하세요, 등산을 사랑하는 ...
[자기계발] 백년운동 (정성근, 언탱글링)
신체활동 부족이라는 독은 운동이라는 해독제로 치료가 가능하다. 8시간의 좌독은 60~75분간의 중강도 운동...
[자기계발] 이게 다 호르몬 때문이야(마쓰부라 게이코, 피카라이프)
* 피부의 신진대사 향상에는 비타민 B,C가 좋다. 비타민 C: 파프리카, 키위, 브로콜리, 유채, 딸기 비타...
[경기/광명] 삼동소바
금요일 저녁. 이차저차 혼밥을 하게 되었다. 집에가서 덜그덕거리면서 차려먹기도 귀찮아서 집에가는 길에 ...
[자기계발] 식사가 최고의 투자입니다 (미쓰오 다다시 지음, 박용우 감수, 북라이프)
외식을 하다 보면 아무래도 염분을 과다 섭취하기 쉽다. 염분을 과다 섭취하면 혈압이 올라가므로 평소 간...
24년 6월 10일의 일기
어려워도, 몰라도, 하기 싫어도, 힘들어도, 그냥 한다. 집중이 안된다고, 허리가 아프다고, 문제가 눈에 안...
나의 건강 가이드라인
걷기는 운동이 아니다. 신체활동이다. 몸에 땀이 나도록, 헉헉거릴 정도로 40분이상 매일 운동하기 몸에 예...
[자기계발] 일이란 무엇인가(고동진, 민음사)
'내 일', '남의 일'이 아니라 오직 '회사의 일'이 있을 뿐이죠. 즉 '...
만일 내가 인생을 다시 산다면 (김혜남)
그러나 도저히 못 갈 것 같은 순간에도 발을 쳐다보며 한 발짝 떼는 것은 언제든 가능하다. 그리고 계단 끝...