2025.05.03
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최고의 맨몸 힙업 운동, 싱글데드리프트 원리부터 방법까지!
안녕하세요! 트레이너 키쌤입니다. 오늘은 최고의 힙업(엉덩이)운동인 싱글데드리프트에대해 소개할까 합니...
체중 감량 다이어트 핵심은 인슐린
인슐린이 무엇인지 궁금한 분들을 위해 간단히 설명드리면, 몸에 당이 들어오게 되면 이런 당들을 체내로 ...
라미 만년필 선물받았어요! w/이름 각인
전 직장 동료 선생님한테 멋진 선물이 왔어요. 너무 쓰기 좋다며 새 학교에서도 좋은 일 가득하라며 라미 ...
잠실pt 스쿼트 무릎통증, 무릎소리 날 때!
안녕하세요! 잠실pt h2gym 트레이너 김현기 입니다. 오늘은 수업 중 무릎 소리가 나는 어머니 회원님의 사...
라운드숄더 교정 운동, 어깨가 불균형 할때!
안녕하세요 트레이너 키쌤입니다. 개인 운동하러 오신 회원님께서 요새 어깨 불균형이 심해지신 것 같다고 ...
잠실새내pt 노인 어르신 시니어 운동은 어떻게?
안녕하세요 잠실새내pt 트레이너 김현기 입니다. 트레이너를 하면서 예전에 비하면 노인, 어르신, 시니어 ...
목 디스크
목 디스크 기자 회원님은 목이 계속 아프시고 연관 통증도 있어서 한 주 휴식 약사 회원님은 하루 종일 고...
회원님들이 대단하다고 생각될 때
회원님들이 대단하다고 생각될 때 매일 운동 오기 싫다면서 주 4-5회 운동하시는 회원님 본인의 생활 패턴,...
트레이너가 보는 남녀 차이
트레이너가 보는 남녀 차이 남 : 본능적으로 몸 키우고 싶은 욕구 큼 여 : 다이어트 및 체력저하로 운동 ...
부모가 되고 하는 운동의 의미
부모가 되고 하는 운동의 의미 1. 일단 혼자 무언가를 한다는 것 자체가 좋음 2. 그동안 날 위해 쓰지 못했...