2025.05.06
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성장판 자극에 도움되는 키 크는 운동
키 크기 위해 운동을 해야 하는 이유 키와 관련된 성장판으로는 발뒤꿈치와 발목, 무릎 등 다리 부위를 대...
곤드레 칼로리와 영양성분 및 효능, 손질법 알아보기
곤드레 곤드레는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 여러해살이 풀로 한국, 일본, 중국 등 동아시아뿐만 아니라 ...
12월 제철음식과 효능
12월 제철음식과 효능 ①삼치 고등어목 삼치과에 속하는 생선인 삼치는 고단백,저지방 식품으로 맛이 담백...
야콘 칼로리와 영양성분 및 효능, 먹는 법 알아보기
야콘 yacon 야콘은 국화과에 속하는 다년생 식물로 주로 남미 안데스 산맥 고산지역에서 자생하는 뿌리채소...
비염에 좋은 작두콩차 효능 알아보기
작두콩 꼬투리 sword bean pod 작두콩은 도두콩이라고도 하는데요, 원산지는 인도, 동남아시아, 아프리카 ...
포도당 신생이란? 당 뜻과 소화와 흡수 알아보기
당 뜻 당은 당질이라고도 부르며 보통 탄수화물과 같은 의미로 사용하지만 영양학적으로 보면 탄수화물 중 ...
세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능
세계 10대 슈퍼푸드 ①귀리 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈를 튼튼하게 만들어주며 아미노산6종을 고루 함유...
인슐린 저항성과 민감성 뜻, 혈당 관계 알아보기
인슐린 insulin 호르몬은 일종의 화학물질로 혈액을 타고 몸 전체로 흐르면서 운반됩니다. 호르몬의 어원은...
아마씨 칼로리와 영양성분, 효능 및 부작용 알아보기
아마씨 flaxseed 아마는 아마과에 속하는 일년생 식물로 주로 씨앗과 섬유를 얻기 위해 재배됩니다. 아마는...
퀴노아 칼로리와 영양성분 및 효능 알아보기
퀴노아 quinoa 퀴노아는 남아메리카 안데스산맥에서 자라는 명아줏과 식물로 고대 잉카제국에서 약 4,000년...