2025.05.07
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청소년 다이어트 및 운동은 어떻게 해야할까?
안녕하세요^^ 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다. 청소년 중 다이어트를 진행해야 하는데, 성인이랑 똑...
힙업운동을 위해 스쿼트 자세를 하는데 왜 힙업이 안될까?
안녕하세요 손 퍼스널 트레이닝 대표 손성원입니다^^ 오늘은 여성이라면 대부분 희망하는 힙업에 대한 이야...
생리 주기에 따른 운동 가이드
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다^^ 오늘은 생리 주기에 따른 운동에 대해 이야기를 해보...
데드리프트 자세와 효과를 극대화 시켜주는 랙풀(Rack Pull)
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다! 오늘은 데드리프트 자세와 효과를 극대화 시켜주는 랙...
건강은 악력에서부터 나온다(근 감소증 : 악력)
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다! 오늘은 악력에 대해서 이야기해 보려 합니다. 첫 번째...
SON PT 를 떠나며..
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 박기범 트레이너입니다. 23년 1월부터 손 퍼스널 트레이닝의 일원으로 그...
지속 가능한 다이어트 식단: 닭고야가 정답은 아니야
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다! 오늘의 주제는 지속 가능한 다이어트 식단에 대해서 ...
명상하는법 명상이란 어떻게 하는 것인가??
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다! 오늘은 운동과는 거리가 조금 있는 주제로 이야기를 ...
점진적 과부하가 무게만 올리는 것인가?
안녕하세요. 손 퍼스널 트레이닝 센터 김은균입니다. 오늘은 점진적 과부하에 대해서 이야기를 나눠보려고 ...
헬스장 나무 발판 또는 스쿼트 발판 쓰는 이유
안녕하세요~ 손 퍼스널 트레이닝 김은균입니다 :) 오늘은 헬스장의 스쿼트발판에 대해서 알아보도록 하겠습...