2025.05.11
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작업실 38번_내일이 기대되는 삶
내일이 기대되는 삶을 사는 5가지 습관 마흔 이전에는 타고난 재능과 열정으로 어떻게든 버텨볼 수 있지만,...
[책] 근육 연결 도감
헬스를 하다 보면 근육의 연결 부위가 궁금해진다. PT 수업을 받았을 때 선생님에게 물어 보기도 하고, ...
[새벽 러닝] 회복_아미노바이탈
기온 11° 습도 84% 바람 ↙2㎧ 기압 1006hPa 이제는 새벽 5시에도 날이 훤하다. 점점 여름으로 가고 있나 ...
[헬스] 월요일은 하체 데이 / 데드리프트 스쿼트
주말 동안 뭉친 근육 풀기 월요일은 항상 몸이 무겁다. 주말에는 신랑하고 동네 뒷산에 올라갔었다. 무릎 ...
포켓몬 크레인, 뽑기 장난감으로 오락실처럼 놀기
포켓몬 크레인, 뽑기 장난감으로 오락실처럼 놀기 조카 집에 놀러 갔다가 알게 된 포켓몬 장난감. 검색해 ...
[필사] 쉬워 보이는 게 사실은 가장 어렵다
쉬워 보이는 게 사실은 가장 어렵다. 누군가 하는 일이 쉽게 보인다면 이유는 둘 중 하나다. 아직 내가 해...
[필사] 말의 품격을 지키는 7가지 원칙
필사로 마음 정화 시키기 말의 품격을 지키는 7가지 원칙 1. 들을 가치가 있는 말만 하기 2. 남의 단점에 ...
권은주 감독이 알려 주는 하프 준비 4주 훈련 프로그램(10km 완주자 기준)
10km은 뛰어 보고, 하프 완주 목표로 했을 때 준비 기간! [10km 완주자 기준] 하프 준비 4주 프로그램! 1주...
[새벽 러닝] 달리기로 시작하는 하루와 그렇지 못한 하루
2025. 4. 16 새벽러닝 기온 6° 습도 96% 바람 ↙1㎧ 기압 1008hPa 이틀 연속 새벽 러닝을 하고 있다. 4월...
[삼단지 북클럽] 밥 프록터 부의 확신 ④
■ 읽은 날짜, 범위: 2025. 4.14 (139p ~ 247p(끝)) 원하는 인생을 살기 위한 8가지 원칙 1. 당신의 무한한...