2025.05.18
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헬스, 5월 넷째 주(~433일차)
5/20 2536 칼로리. 기본 식단. 5/21 2509 칼로리. 기본 식단. 5/22 2520 칼로리. 기본 식단. 5/23 2646 칼...
헬스, 5월 셋째 주(~426일차)
5/13 3146 칼로리. 새벽에 도저히 잠이 올 것 같은 상태가 아니어서 일어나서 맥주 마심. 5/14 2723 칼로리...
헬스, 5월 둘째 주(~419일차)
5/6 2223 칼로리. 운동 전 프로틴바, 운동 후 피자 3조각. 저녁에 참외 하나 먹고 밤에 남은 피자 2조각 먹...
헬스, 5월 첫째 주(~412일차)
4/29 2912 칼로리. 기본 식단에 밤에 스낵류 조금 먹음. 4/30 3379 칼로리. 기본 식단에 밤에 맥주에 스낵....
헬스, 4월 넷째 주(~405일차)
4/22 2523 칼로리. 기본 식단. 4/23 3435 칼로리. 기본 식단 + 밤에 맥주에 과자. 부상 스트레스로 식욕 터...
헬스, 4월 셋째 주(~398일차)
4/15 2615 칼로리. 기본 식단에 소금빵 과자 맛이 궁금해서 20g만 덜어서 맛 봄. 먹을 때는 카라멜콘 땅콩...
헬스, 4월 둘째 주(~391일차)
4/8 2453 칼로리. 기본 식단. 4/9 2470 칼로리. 기본 식단. 새벽에 잠도 안오고 출출해서 나초칩 조금 먹으...
혈당 측정 기록(모닝빵 샌드위치, 샐러드, 닭가슴살)
식전 혈당 : 92 식후 1시간 혈당 : 155 식후 2시간 혈당 : 121 모닝빵 샌드위치의 혈당변화를 보는 것이 목...
헬스, 4월 첫째 주(~384일차)
4/1 2950 칼로리. 점심까지는 디로딩으로 줄인 식단. 저녁은 수제 모닝빵 샌드위치 3개에 샐러드 양 조금 ...
혈당 측정 기록(24.03.15)
아침 기상 직후 측정 (7.5시간 공복) : 98 점심 식전 혈당 : 106 식후 1시간 혈당 : 194 식후 2시간 혈당 :...