2025.05.18
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헬스, 10월 넷째 주(~587일차)
10/21 2477 칼로리. 기본 식단. 10/22 2700 칼로리. 기본 식단에 밤에 감자칩 조급과 소시지 하나 먹음. 10...
헬스, 10월 셋째 주(~580일차)
10/14 2768 칼로리. 기본 식단에 아침에 호두과자 2개, 밤에 앙버터 호두과자 2개. 10/15 2648 칼로리. 기...
헬스, 10월 둘째 주(~573일차)
10/7 2492 칼로리. 기본 식단에 토마토 주스를 추가하였다. 토마토 페이스트 100g에 올리브오일 10g에 스테...
헬스, 10월 첫째 주(~566일차)
9/30 2230 칼로리. 기본 식단. 10/1 2731 칼로리. 기본 식단에 저녁에 샐러드와 또띠아 샌드위치 하나 같이...
헬스, 9월 넷째 주(~559일차)
9/23 2261 칼로리. 점심1,2를 간소화 한 식단. 탄수화물이 줄어든 만큼 섭취 칼로리도 많이 줄었는데 당분...
헬스, 9월 셋째 주(~552일차)
9/16 2989 칼로리. 아침에 프로틴바, 점심에 밖에서 소갈비. 저녁은 잡채먹고 밤에 군것질 조금. 9/17 2776...
헬스, 9월 둘째 주(~545일차)
9/9 2654 칼로리. 기본 식단. 9/10 2689 칼로리. 기본 식단. 9/11 2655 칼로리. 기본 식단. 9/12 2839 칼로...
헬스, 9월 첫째 주(~538일차)
9/2 2586 칼로리. 주말에 오나오를 만들어 놓는 것을 깜박해서 아침은 프로틴바와 두유로 대체하였다. 아침...
헬스, 8월 넷째 주(~531일차)
8/26 2851 칼로리. 기본 식단에 견과류로 칼로리 조금 더 채움. 8/27 2766 칼로리. 기본 식단. 8/28 2842 ...
헬스, 8월 셋째 주(~524일차)
8/19 2552 칼로리. 기본 식단에 구운게란이 부족해서 점심2에 1개만 먹었다. 8/20 2583 칼로리. 기본 식단...