2025.05.18
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2025, 4월 운동, 식단 기록(~772일차)
<기본 식단> 아침 (589 Cal) - 06:30 - 오버나이트 오트밀 오트밀 40g, 치아씨드 10g, 햄프씨드 10g...
일주일 병원비 50만원 면역력을 높이고 스트레스를 후려쳐라(바이오렉트라 비타민D 다이렉트, 닥터에이피 이너밸런스 질유산균은 내돈내산)
이번 달 지출한 병원비 50만원 모두 다른 병원이다. 살려주세요 ㅋㅋ 지난달부터 약을 먹어도 속쓰림이 멈...
2025, 3월 운동, 식단 기록(~742일차)
2025, 2월 운동, 식단 기록(~711일차)
헬스, 1월 다섯째 주(~685일차)
1/27 2489 칼로리. 운동 전 프로틴바, 운동 후 동그랑땡. 저녁엔 소갈비에 밤에 나초칩에 빠다코코넛. 1/28...
헬스, 2월 첫째 주(~692일차)
2/3 2213 칼로리. 프로틴바를 제외한 기본 식단. 2/4 2611 칼로리. 기본 식단. 2/5 2540 칼로리. 기본 식단...
헬스, 1월 셋째 주(~671일차)
1/13 2365 칼로리. 프로틴바 제외한 기본 식단. 1/14 2276 칼로리. 프로틴바 제외한 기본 식단. 1/15 2808 ...
헬스, 1월 넷째 주(~678일차)
1/20 2919 칼로리. 기본 식단에 치즈케이크 조금. 1/21 3511 칼로리. 저녁을 또띠아 샌드위치와 마이하트 ...
헬스, 1월 둘째 주(~664일차)
1/6 2629 칼로리. 기본 식단 1/7 3042 칼로리. 기본 식단에 코스트코 미니 도넛 2개. 1/8 2819 칼로리. 기...
헬스, 1월 첫째 주(~657일차)
12/30 2638 칼로리. 기본 식단. 12/31 3008 칼로리. 기본 식단에 저녁은 연말이라 호프집에서 돈까스 안주...