2025.05.22
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[월요일] 운동을 이어가다
월요일 첫날 운동하러 왔다 런닝머신 40분 가볍게 뛰고 상체운동도 실시 레그익스프레스 200회실시 오늘은 ...
[봄이온다] 또계룡산5시간-등산-자연성릉-고기국수-몸풀기걷뛰-두루미청둥오리봄을맞이하다
또 계룡산 자연성릉길 5시간 코스 등산 저 멀리 관음봉이 보인다 공륭등껍질 같은 칼날바위날을 밟고 가다 ...
[봄이오는소리] 금학동생태공원-산책-봄이오는소리
봄이오는 소리를 들으러 금학동 생태공원에 갔다 두개의 호수가 산중턱에 위치에 있다 그 옛날 이 호수는 ...
[운동] 퇴근-회사 체력단련실
퇴근후 운동 회사 체력단련실 오늘도 런닝머신 60분 실시 운동 삼매경 오늘은 조금더 걷고 뛰었다
[야근] 런닝머신-회사 체력단련장
오늘은 야근중이다 회사 체력단련장으로 고고!! 런닝머신을 준비 1시간 10분을 뛰었다 주말 등산과 오늘 운...
[1월 마지막주 월요일 출근] 2시간 운전 - 바나나빵 - 업무시작
또 월요일이다 주말 쉬다가 긴장의 시작이다 차한잔 여유후 업무시작 공주에서 출발 2시간 가량 운전 - 충...
[장안산] 겨울설산 - 눈꽃 - 억새밭 - 강아지 - 조릿대길
조금 더 올라오니 조릿대 길이 펼쳐져 있다 양쪽 눈맞은 조릿대잎들이 나에게 인사를 건내는 것 같다 떠오...
[맛집탐방] 덕유산전통순두부-해물전복순두부-밑반찬
장안산 등산후 맛집 탐방 해물과 순두부의 조화가 맛스럽다 덕유산전통순두부집 우리가 들어왔을 때는 한테...
[눈오는날 걷뛰] 강가를 걷고 달리다
금강 정자안에서 잠쉬 쉬다 여기는 자라섬 둘레길을 걷뛰 하늘은 우울한데 성긴눈이 내린다 자라섬 둘레길 ...
[그림자밟기]걷뛰-그림자밟고뛰기
매서운 추위의 연속이다 북극한파에 내몸에 설이 붙고있다 작년 마라톤으로 관리되었던 몸이 무너지고 있는...