2025.05.24
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[러닝 포뮬러] #1 성공적인 러닝을 결정하는 요소
뛴다는 것의 즐거움을 이제나마 깨닫고, 더 널리 알리기 위해 정리하고 공유하기 Part 1. 트레이닝의 공식...
최고의 [센게이지러닝]학습과 행동 (LEARNING and BEHAVIOR), Paul Chance Ellen Furlong, 센게이지러닝 추천
최고의 [센게이지러닝]학습과 행동 (LEARNING and BEHAVIOR), Paul Chance Ellen Furl...
3월 3주 차 러닝 일지
3월 3주 차 러닝 기록 남깁니다. 최근에 오래전 수술했던 무릎에 통증이 생겼어요. 제가 러닝을 시작한 후...
러닝 케이던스란? 왜 180이 이상적이라고 할까?
체력단련(특히 3km 달리기 기록 향상) 관련 고민을 가지고 나를 찾아오는 이들은 크게 두 부류로 나눌 수 ...
다니엘스의 러닝 포뮬러, 나의 첫 러닝 책
지난주 러닝일지를 쓰면서 러닝 책도 하나 사서 읽어야겠는 글을 쓴 후 첫 러닝 책으로 어떤 책이 좋을까 ...
250310 잭 다니엘스 러닝 포뮬러 레드 플랜
#러닝포뮬러 #템포런 #잭다니엘스 #아디오스9 대회이후 조깅 1주일 동안 몸이 둔해져 가고 있어 속도감을 ...
잭 다니엘스의 러닝 포뮬러
성공적 러너의 4가지 요소 : 선천적인 능력, 의욕(열정), 기회(환경), 지침(학습,지도) 훈련 스트레스를 늘...
[러닝일지 20250226] 13.5k + ST3 with 361도 퓨리어스ET
●거리: #13.5km ●코스: 한샘대교 > 도솔대교 지나서 턴(약 6.7km) > 한샘대교 - 갤워치 초기화했더...
다니엘스의 러닝 포뮬러 - 에필로그
사실 달리기 초보의 경우 무조건 빠르게, 오래 달리는 게 연습의 전부인 경우가 많다. 그러다가 부상을 입...
다니엘스의 러닝 포뮬러 (2) 실제 훈련 프로그램
chapter 10 시즌에 맞춘 트레이닝 한 시즌을 4개의 단계로 나눈다. 4단계는 각 6주이며, 전부 24주가 된다(...