2025.05.29
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[검단 헬스/헬스장/피티/pt] 허벅지 운동기구 종류 및 사용법
하체 근육은 보행, 점프, 방향 전환 등 다양한 움직임을 담당하며 힘의 전달과 체중을 지지하는 역할을 합...
어깨 근육 강화를 위한 필수 운동
어깨는 팔을 움직이고 물건을 들며 다양한 동작을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 ...
남자 복근 루틴 이것만 하면 끝
많은 남성들이 선명한 식스팩을 만들고 싶어 하지만 제대로 된 루틴을 모르거나 중간에 포기하는 경우가 많...
가슴 볼륨 키우기 운동
체스트(Chest)를 제대로 발달시키지 않으면 상체를 탄탄하게 만들기 어려울 뿐만 아니라 전체적인 라인이 ...
덤벨, 바벨 운동 부위별 총정리
Dumbbell과 Barbell을 활용한 프리 웨이트는 고립된 근육뿐만 아니라 협응 근육까지 함께 단련할 수 있어...
여자 운동 루틴 헬린이라면 필독!
헬스를 시작하려고 마음먹었지만 루틴을 어떻게 짜야 할지 고민하는 여성들이 많이 계실 겁니다. 어떤 순서...
집에서 운동기구 없이 할 수 있는 홈트
근력을 키우고 싶지만 막상 무엇부터 시작해야 할지 고민되신 적 있으신가요? 복잡한 준비물 없이도 간단한...
[검암/검단 헬스장/피티/pt] 2월 파격 이벤트
여러분! 긴 설날 연휴 동안 맛있는 음식 충분히 즐기셨나요? 맛있게 먹은 만큼 이제는 다시 운동을 시작할 ...
허리 요통 예방 및 완화 운동
허리에 담이 걸리거나 뻐근하고 쑤시는 증상은 많은 사람들에게 흔한 문제로 자리 잡았습니다. 장시간 앉아...
[검암/검단 헬스장/피티/pt] 하체운동 종류 꼭 알아야 할 7가지
허벅지와 둔근은 우리 몸의 큰 근육군을 이루고 있어 발달시키면 체력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 운...