2025.05.29
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덤벨, 바벨 운동 부위별 총정리
Dumbbell과 Barbell을 활용한 프리 웨이트는 고립된 근육뿐만 아니라 협응 근육까지 함께 단련할 수 있어...
여자 운동 루틴 헬린이라면 필독!
헬스를 시작하려고 마음먹었지만 루틴을 어떻게 짜야 할지 고민하는 여성들이 많이 계실 겁니다. 어떤 순서...
집에서 운동기구 없이 할 수 있는 홈트
근력을 키우고 싶지만 막상 무엇부터 시작해야 할지 고민되신 적 있으신가요? 복잡한 준비물 없이도 간단한...
[검암/검단 헬스장/피티/pt] 2월 파격 이벤트
여러분! 긴 설날 연휴 동안 맛있는 음식 충분히 즐기셨나요? 맛있게 먹은 만큼 이제는 다시 운동을 시작할 ...
허리 요통 예방 및 완화 운동
허리에 담이 걸리거나 뻐근하고 쑤시는 증상은 많은 사람들에게 흔한 문제로 자리 잡았습니다. 장시간 앉아...
[검암/검단 헬스장/피티/pt] 하체운동 종류 꼭 알아야 할 7가지
허벅지와 둔근은 우리 몸의 큰 근육군을 이루고 있어 발달시키면 체력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 운...
등운동 덤벨, 바벨, 기구로 하는 법
많은 사람들이 등 근육 강화를 단순히 상체 근육 발달의 한 부분으로 생각하지만 등은 몸 전체의 운동성과 ...
[검단 헬스/pt/당하동 헬스장] 중둔근 운동으로 힙 볼륨 채우기
탄력 있고 볼륨감 있는 힙 라인을 원하지만 힙딥 때문에 고민인 분들이 많으실 겁니다. 힙딥은 골반과 허벅...
이두, 삼두운동 종류 및 하는 방법
팔 근육을 효율적으로 키우기 위해서는 특정 부위에만 집중하기보다는 팔 전체를 균형 있게 강화하는 것이 ...
[검암pt/완정역 헬스장] 옆구리살빼기 운동 초간단 루틴
거울을 볼 때마다 허리 옆에 툭 튀어나온 살이 신경 쓰인 적 있으신가요? 이 부위는 쉽게 찌지만 잘 빠지지...