2025.05.29
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[검단/검암/헬스장/pt/피티] 혜택 가득한 3월 이벤트
봄의 시작을 알리는 3월이 찾아왔습니다! 추운 날씨 때문에 움츠렸던 몸의 활력을 되찾고 겨울 동안 미뤄왔...
힙 사이즈 커지는 헬스장 루틴
입체감 있는 힙 라인은 많은 분들이 원하는 몸매 목표 중 하나인데요! 힙 근육(둔근)을 발달시키려면 다양...
짐볼 운동 부위별 방법
운동할 때 근육을 발달시키는 것뿐만 아니라 균형감과 유연성까지 함께 향상시킬 수 있다면 더 효율적이지 ...
[검단 헬스/헬스장/피티/pt] 허벅지 운동기구 종류 및 사용법
하체 근육은 보행, 점프, 방향 전환 등 다양한 움직임을 담당하며 힘의 전달과 체중을 지지하는 역할을 합...
어깨 근육 강화를 위한 필수 운동
어깨는 팔을 움직이고 물건을 들며 다양한 동작을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 ...
남자 복근 루틴 이것만 하면 끝
많은 남성들이 선명한 식스팩을 만들고 싶어 하지만 제대로 된 루틴을 모르거나 중간에 포기하는 경우가 많...
가슴 볼륨 키우기 운동
체스트(Chest)를 제대로 발달시키지 않으면 상체를 탄탄하게 만들기 어려울 뿐만 아니라 전체적인 라인이 ...
덤벨, 바벨 운동 부위별 총정리
Dumbbell과 Barbell을 활용한 프리 웨이트는 고립된 근육뿐만 아니라 협응 근육까지 함께 단련할 수 있어...
여자 운동 루틴 헬린이라면 필독!
헬스를 시작하려고 마음먹었지만 루틴을 어떻게 짜야 할지 고민하는 여성들이 많이 계실 겁니다. 어떤 순서...
집에서 운동기구 없이 할 수 있는 홈트
근력을 키우고 싶지만 막상 무엇부터 시작해야 할지 고민되신 적 있으신가요? 복잡한 준비물 없이도 간단한...