2025.05.29
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[검단pt] 하체운동기구 이름 및 사용법
피트니스센터에 가면 다양한 머신들을 볼 수 있습니다. 웨이트 트레이닝을 어느 정도 해본 분이라면 익숙하...
남자 등근육 운동 필수 루틴 모음
넓고 두꺼운 등은 남성적인 매력을 더 돋보이게 만들어줍니다. 뒤태만 봐도 웨이트를 했는지 알 수 있을 정...
스미스머신 사용법 이것만 알면 끝
헬스장에 가면 빠지지 않고 눈에 띄는 기구! 바로 Smith Machine입니다. 바벨이 가이드 레일에 고정되어 ...
[검단 헬스장/독정역pt] 맨몸운동 루틴 꼭 해야 할 8가지
건강을 위해, 그리고 군살 없는 탄탄한 몸매를 만들기 위해 반드시 장비나 도구가 필요한 것은 아닙니다. ...
복부운동 종류 모두 정리
복근은 신체의 중심을 지탱하는 코어 근육의 핵심 부위입니다. 복근을 강화하면 보기 좋은 몸매를 만든 건 ...
헬스장 상체 기구 제대로 쓰는 법
상반신 근육을 조화롭게 발달시키기 위해서는 운동 부위에 맞는 머신을 정확하게 사용하는 것이 중요합니다...
[검단 헬스] 가슴운동 순서 이렇게 하면 됩니다
가슴운동, 종류는 많은데 어떻게 해야 할지 막막할 때가 있으시죠? 특히 초보자라면 한 동작만 반복하다가 ...
힙딥 채우기 루틴으로 볼륨 UP!
Hip Dip 때문에 고민하는 분들, 많으시죠? Hip Dip은 골반과 허벅지 사이가 들어가 있어 힙 바깥쪽 라...
[검단/검암/헬스장/피티/pt] 4월 봄맞이 이벤트 안내
봄기운이 가득한 요즘! 날씨가 따뜻해지면서 옷차림도 점점 가벼워지고 있는데요 이제는 더 이상 운동을 미...
헬스 다리운동 핵심 8가지
하지 근육을 타깃 하는 웨이트는 하체를 발달시키는 것을 넘어서 운동의 전반적인 성과를 향상시키는데 중...