2025.05.29
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삼각근 운동, 뭐부터 해야 할지 고민한 적 있으신가요? 전/측/후면 삼각근을 골고루 발달 시킬 수 있는 루...
운동 후 전신 이완 스트레칭
웨이트 트레이닝을 마친 후에 우리 몸은 생각보다 많은 긴장과 부담을 느끼게 됩니다. 이때 적절하게 풀어...
[검단/검암/헬스장/피티/pt] 놓치면 후회하는 5월 얼리버드 이벤트
출근 전에 운동으로 하루를 시작하는 분들! 부지런한 아침형 인간이라면 이번 프로모션을 꼭! 주목해야 합...
팔운동 종류 전부 알아보기
기온이 오르며 옷차림이 점점 가벼워지는 요즘! 많은 분들이 팔 라인 관리에 관심을 가지기 시작합니다. 반...
옆구리+뒷구리살 빼는 운동 9가지
튜브를 낀 것처럼 허리 주변에 두툼하게 잡히는 군살! 옷맵시를 망치는 주범입니다. 이 부위는 특히 자극이...
[검단pt] 하체운동기구 이름 및 사용법
피트니스센터에 가면 다양한 머신들을 볼 수 있습니다. 웨이트 트레이닝을 어느 정도 해본 분이라면 익숙하...
남자 등근육 운동 필수 루틴 모음
넓고 두꺼운 등은 남성적인 매력을 더 돋보이게 만들어줍니다. 뒤태만 봐도 웨이트를 했는지 알 수 있을 정...
스미스머신 사용법 이것만 알면 끝
헬스장에 가면 빠지지 않고 눈에 띄는 기구! 바로 Smith Machine입니다. 바벨이 가이드 레일에 고정되어 ...
[검단 헬스장/독정역pt] 맨몸운동 루틴 꼭 해야 할 8가지
건강을 위해, 그리고 군살 없는 탄탄한 몸매를 만들기 위해 반드시 장비나 도구가 필요한 것은 아닙니다. ...
복부운동 종류 모두 정리
복근은 신체의 중심을 지탱하는 코어 근육의 핵심 부위입니다. 복근을 강화하면 보기 좋은 몸매를 만든 건 ...