연골에 좋은 음식, 신경써서 먹기 시작해야하는 시점은?

관절이 뻣뻣하고 무릎이 시큰거리는 증상이 어느날 갑자기 느껴진다면, 바로 그 때 연골이 손상되고 있을 ...