2025.05.31
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헬린이의 헬스 4번째
힙어덕션 25kg 15개 *3세트 레그 프레스 20kg 15개*3세트 레그컬 10kg 15개*3세트 레그 익스텐션 15kg 15개...
헬린이의 헬스기록 3일차
일요일 오전 헬스 후 2시간 뒤부터 근육통 바로 생겨서 아이구 어기적어기적. 월요일은 내전근 근육통이 너...
헬린이 헬스 도전일기 1,2번째
그동안 주2~3회 꾸준히 필라테스를 해왔는데 25년도에는 추가로 헬스를 도전해보기로 했다. 필라테스는 꾸...
김수환 추기경의 명언
그러려니 하고 살면 됩니다. 내 인생에 문제가 생겼다고 안타까워하거나 슬퍼하지 마세요. 그러려니 하고 ...
라디오 사연 당첨 선물이 왔다!!
요즘도 라디오를 들어? 하시는 분도 계시겠지만 제가 일하는 직장에서는 말을 하는 사람이 없다보니 라디오...
초역 부처의 말
24년 16번째 독서 초역 부처의 말 코이케 류노스케 지음 몇 달 전쯤 가족들과 서점에 방문한 일이 있었어요...
무조건 또 갈 맛집 가정로참치
평일 저녁_ 친구와 무얼먹을까 하다가 후기가 너무 좋은 참치집이 있길래 기대를 잔뜩 품고 처음 가본 가정...
계양 아라온 가을꽃 축제
산책하기 좋은 계절, 좋은 날씨, 좋은 시간.. 오랜만에 아이들과 함께 밤마실 다녀왔어요. (이제 중학생이...
직장인의 일기
얼른 주 4일제가 이루어지길 염원하며..... 10월의 은혜롭던 연휴가 다 지나갔고 휴일이 있었음에도 치열했...
좋은 일이 떠올랐다면 곧 행동으로 옮긴다.
좋은 일이 떠올랐다면 곧 행동으로 옮긴다. 부정적인 것을 생각하지 않는다 . 차분한 상태에서 무언가를 하...