2025.06.10
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상반기 나바(nabba)/icn/ifbb리저널 레슨생 대회준비(피지크/클래식피지크/머슬모델) 쿨앤미마사지건(쿨엔미마사지건)
홍언니 레슨생들이 올해 상반기에도 시합도전을 합니다. 작년 하반기에 모두가 좋은 성적을 거둬 아...
쿨앤미 마사지건(coolNmi)/쿨엔미 마사지건 무게/크기/소음/가격 리뷰(마사지건추천/미니마사지건)
홍언니가 마사지건을 18년도부터 사용을 했었습니다. 운동전 20분 이상 워밍업과 스트레칭을 했었는대...
여주 남한강 노지차박/노지캠핑 다녀옴(경기도차박지/차박지추천/캠핑장추천/애견동반캠핑)
봄이 다가온거 같아요!!! 날씨가 점점 따뜻해지니 캠핑/차박을 다시 다녀야 할 거 같아요 물론 겨울 캠핑/...
용인/처인구/명지대/동백 중국집 추천 백리향(탕수육/짬뽕/자장면 맛집)
자장면, 탕수육은 언제 먹어도 항상 맛있는 음식중 하나요.. 홍언니가 살고있는 용인에 맛있는 중국음식 식...
브루클린더버거조인트, 꿍탈레 가로수길 데이트(ifbb 클래식피지크 프로와 먹방수다)
남자 둘이 가로수길 데이트 다녀왔어요~!!! 오랜동생이 전세계에서 가장큰 보디빌딩 대회인 ifbb 클래...
북한산~백운대 코스추천/북한산성 주차장추천(유료주차/무료주차)[최단코스/북한산맛집/식당/]
21.1.6 서울 , 경기도에 엄청난 눈이 왔었네요 1월 7일 북한산 등반이 예정되어 있어서 걱정반... 기...
시니어모델 홍언니 사진들(오래살고볼일/더룩오브더이어코리아클래식/중년모델/라이카/핫셀블라드)
요즘 사람들이 시니어모델 관심이 많아 지고 방송에서도 시니어모델 선발대회 프로그램도 만들어지네요 홍...
3분 사레레 어깨운동 끝내기, 보충제추천(홈트/프리모/홈트레이닝/4win/포윈/손목보호대)
넓은 어깨 / 어깨 깡패 / 어깨 뽕 남자들이 좋아하는 단어들입니다. 여자분들도 위에 단어에 해당하는 남자...
치악산 황골탐방지원센터 비로봉코스(치악산코스/최단코스/겨울산/등산화/등산가방)
작년부터 겨울산을 즐기는 홍언니.. 올해는 동네산(용인 석성산 472m)만 몇 번 갔었는대 해발 1000m가 넘는...
푸쉬업 제대로하자!! 홈트레이닝 가슴/어깨/삼두 운동(알파커츠/알파웨이/단백질보충제)
요즘 체육시설이 집합금지 상태여서 피트니스센터에서 운동을 못하실텐대 여러분들도 그렇겠지만 홍언니도 ...