2025.06.11
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24년 23주 주간 운동리뷰 - 재시작
슬픈 FTP 199와트... 하아... 화요일 운동이 명목상은 스윗스팟이었는데. 이게 내 예전 FTP값 214(이...
EP8/día6 해안가 및 마을. 마지막 라이딩
2024년 2월 16일 금요일 자전거 여행으로는 마지막날이다. 피로해서 쉬고싶으면서도 또 여행이 끝나감이 아...
EP9/día7 여행의 끝 스페인 말라가, 한국으로 귀환
2024년 2월 17일 토요일 새벽 세시에 잠이 깼다. 여행의 피로로 되려 잠에 깊에 빠지지 못해서였을까? 핸드...
EP7/día5 Cáñar의 굉장한 풍경
2024년 2월 15일 목요일 일-월-화 3일간의 라이딩으로 얻은 획득고도가 1,440m + 1,229m + 1,590m 에 이르...
24년 하반기 운동계획?
2년여 기간에 걸쳐 만들어온 운동 루틴을 최근 두달간 유지하지 못하면서 체력은 계속 떨어지고 있고 체중...
자전거 생활 근황
230을 볼 수 있을거라 기대하던 FTP값은 신기하게도 라이덕과 트레이너로드 가민 등 전부다 214로 낮춰 ...
최근훈련 노트
최근 퍼포먼스가 되려 떨어진 느낌 작년엔가 즈위프트 하며 캣앤마우스 달렸던 때 보다 못한거 같은데 없는...
슈링클스 종이로 키링만들기
새 회사 적응으로 스페인 여행기 완성도 못하는 지경이지만 그래도 운동도 하고 애들이랑 놀아주고 할 거는...
베타어항
예전에 아이가 학교에서 가져온 베타는 여전히 잘 살고있다. 잘 살고 있다고 해서 well-being인건 아니고.....
EP6/día4 그라나다 뚜벅이 여행
2024년 2월 14일 수요일 전날과 같은 청명한 하늘은 아니지만 아침 날씨가 좋다. 일월화 3일간 라이딩 하고...