2025.06.21
출처
164일차
바벨컬 5kg : 10 12 12 12 12 12 해머컬 6kg : 12 12 12 12 12 12 오버헤드익스텐션 15kg : 10 10 10 벤치 ...
163일차
마운틴 : 30 30 30 30 30 턱 레그레이즈 : 10 15 15 15 15 러시안 트위스트 : 20 20 20 플랭크 : 1분
162일차
팔굽 : 15 15 15 15 15 15 15 턱걸이 : 5 5 5 5 5 5 5
161일차
스콰트 : 20 25 30 35
160일차
바벨컬 : 12 12 12 12 프리쳐컬 : 7 7 7 7 해머컬 8kg : 8 8 8 5
너와 만날수 있었던 4%의 기적
고향을 떠나 도쿄에서 자취하며, 대학교를 다니는 여주인공은 올해 25살로 평범한 여대생이지만, 바로 같은...
159일차
숄더 프레스 40kg : 8 8 8 8 8 8 8 사이드 랙 5kg : 8 8 8 8 8 8 업 프론트 랙 작은봉 : 8 8 8 8 8
158일차
벤치 15kg : 8 8 8 8 8 8 덤밸컬 10kg : 10 10 10 7 10 10
157일차
턱걸이 : 7 7 5 5 7 5 5 팔굽 : 30 20 10 10
156일차
물구나무 푸시업 : 1 2 1 90도 플란체 : 10초 물구나무 가만히 고정해서 못 있는데 야매로 푸시업을 해버린...