2025.06.21
출처
173일차
턱걸이 : 7 7 7 7 7 5 딥스 : 15 15 15 15 15 15 팔굽 : 20 20 20
172일차
레그레이즈 : 15 15 15 15 15 마운틴 : 20 20 20 20 20 행 레그턱 : 10 10 10 10 10 스콰트 : 30 30 30 10 ...
171일차
벤치 프레스 40kg : 8 8 8 8 8 8 운동하다 갑자기 일하러 끌러가게 된 나… (따흐) 개인정비 -1시간
170일차
해머컬 6kg : 12 12 12 12 12 12 12 암컬 이지바 : 12 12 12 12 12 12 12 푸시업 : 10 10 10 10
거짓말, 딱 한 개만 더
주인공은 “가가”라는 형사이다. 하지만 책을 이끌어 가는 주연은 범인이다. 명탐정 코난처럼 착한 쪽에서...
169일차
물구나무 연습 벽에 기대면서 물구나무 연습하다 계속 땅에 고꾸라져서 너무 아파 조금밖에 못했네여
168일차
바벨로우 5kg : 12 12 12 12 12 12 티벨로우 10kg : 12 12 12 12 12
167일차
어퍼 크런치 : 25 25 25 윗몸 : 20 20 10 스콰트 : 30 30 30 힙 익스텐션 : 15
166일차
벤치 프레스 원암렘 : 90kg 턱걸이 : 11 7 7 3 5 오늘 혼자만의 루틴으로 운동할려 했는데 갑분 벤최몇 분...
165일차
숄더 프레스 40kg : 12 12 12 12 12 12 12 사이드 랙 5kg : 12 12 12 12 12 12 12 업 프론트 랙 이지 바 : ...
