2025.06.25
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단백질 보충제의 원료별 주의점은? (속쓰림, 부글거림, 설사 등...)
한동안 단백질 보충제에 관한 포스팅이 없었더군요. 요즘은 단백질 보충제 사용 트렌드도 많이 달라진 것 ...
제주 우도여행 꿀팁! 우도패스권 하나면 입도부터 교통까지 완벽하게 준비 끝
안녕하세요 :) 오늘은 제주도 여행을 준비 중이시라면 꼭 알고 있어야 할, 우도 여행 꿀템 우도패스권에 대...
무릎을 얼마나 굽혀야 대퇴사두를 충분히 성장시킬 수 있을까?
하체운동, 정확히는 대퇴사두 운동을 깊이 실시할수록 유리하다는 건 이미 이전부터 잘 알려져 있는 사실입...
제주 조천
여행의 즐거움 때문인지 아침에 가볍게 눈이 떠졌다. 어제저녁에 사 온 오드랑 빵과 우유로 간단하게 아침...
국민체력100 해보셨나요? (등급 잘 받는 법???)
처음 듣는 분들도 많을 텐데, 국민체육진흥공단에서는 국민체력100이라는 제도를 운영하고 있습니다. 쉽게 ...
잘 달리기 위한 훈련은?
오늘은 모처럼 달리기에 관한 내용을 다뤄보려 합니다. 사실 달리기라고 했지만 사이클 같은 다른 유산소운...
적은 부담으로 하체 후면과 엉덩이 단련하기 : 스플릿 데드리프트
오늘은 모처럼 새로운 데드리프트 패밀리를 소개해 보려고 합니다. 바로 한 다리 데드리프트의 일종인 ...
어떤 운동을 해야 좀더 똑똑해질까? : BDNF와 VEGF
운동이 근육만 발달시키는 건 아닙니다. 학습능력이 좋아지고 치매 예방에도 좋다는 이야기는 들어보였을 ...
근육의 미세손상(EIMD)이 정말 근성장을 일으킬까?
많은 자료나 선수들, 인플루언서들이 근성장에 관해 언급할 때 흔히 등장하는 내용이 있습니다. 바로 EI...
스포엑스 2025 후기 (Feat. 럼블롤러가 왜 두 개일까?)
올해도.....스포엑스 2025가 삼성동 코엑스에서 있었습니다. 올해 스포엑스도 작년과 크게 다를 건 없었습...