제2의 심장 종아리근육 키우기, 카프레이즈(뒷꿈치 들기 운동)

우리 몸에서 안 중요한 근육이 없지만 이곳만큼은 직립보행을 하는 인간에게 정말 꼭 필요한 머슬인데요 제...