2025.06.27
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터키쉬겟업 효과 운동방법 알려드립니다
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 기능성움직임으로 많이 알려진 동작에 대해 설명드려보려고 하는데요. ...
헬린이 남자 덤벨 어깨운동 루틴
안녕하세요. 두코치입니다. 남자라면 대포알만한 크기의 넓은 어깨를 꿈꾸는 분들이 많을텐데요. 오늘은 그...
아산 크로스핏 뜻, 크로스핏 운동방법 알려드립니다.
안녕하세요. 충남 아산 배방읍 용연로 156-16에 위치하고 있는 크로스핏 라이븐트레이닝 센터에서 헤드코치...
목디스크 운동법 알려드립니다.
안녕하세요. 두코치입니다. 휴대폰과 모니터를 많이 볼 수 바께 없는 현대생활로 인해 목디스크를 겪는 분...
헬린이를 위한 덤벨 숄더프레스 알려드립니다.
안녕하세요. 두코치입니다. 오늘은 많은 분들이 갖고 싶어 하는 발달된 어깨 그리고 강력한 상체를 얻기 위...
아산피티 반월상연골 파열 재활피티 후기
안녕하세요. 아산피티 두코치입니다. 오늘은 반월상연골 파열로 인해 고생했던 회원님의 재활피티 후기를 ...
제1회 충청남도체육회장배역도경기대회(동호인)후기
안녕하세요. 역도를 좋아하는 두코치입니다. 저는 여테까지 2017년에 2번 올해 1번 해서 총 3번의 역도경기...
푸쉬업 100개 초보자부터 상급자까지 단계별로 쉽게 따라하는 방법
안녕하세요, 두코치입니다. 오늘은 장소에 상관없이 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '푸쉬업 100개'...
아산 탕정 피티 20대 남성 PT후기
안녕하세요.두코치입니다. 대한민국 신체 건장한 남자라면 국방의무를 다하기 위해 20대 초반에 군대를 가...
강력한 등을 만드는 벤트오버 덤벨 로우 자세와 자극부위부터 교정팁까지
안녕하세요. 두코치입니다. 운동하는 분들이라면 누구나 멋지고 강해보이는 등을 원하실 겁니다. 그래서 오...