2025.07.03
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수영 전문가가 알려주는 수영의 모든 것(왕초보 편)
안녕하세요 바른자세가 건강한 몸과 마음을 만든다 건강 운동 디자이너 포나타임입니다. 오늘은 수영 왕초...
수영 전문가가 알려주는 수영의 모든 것 2탄(호흡법)
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수영전문가가 알려주는 수영의 모든 것 1탄(수영의 기본)
안녕하세요 바른자세가 건강한 몸과 마음 만든다 건강 운동 디자이너 포나타임입니다. 오늘은 수영의 기본 ...
아내에게 찾아온 갑상선암, 제대로 알아보고 바라보자
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필라테스 역사 먼저 알고 제대로운동, 재활해 보자
안녕하세요 바른 자세가 건강한 몸과 마음을 만든다 건강 운동 디자이너 Forna time입니다. 오늘은 필라테...
재활의 정석! 필라테스 기본동작 4가지로 종결한다.
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우린 그동안 속고 살았다. 다이어트, 건강 딱 3가지만 하면 된다. [김주환 교수]
안녕하세요 바른 자세가 건강한 몸과 마음을 만든다 건강 운동 전문가 포나타임 입니다. 오늘은 내면 소통 ...
운동 지도자 필독서! 잠자는 근육을 깨워라. 통증에 대한 답이 여기있다?!
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비복근 가자미근 역할과 종아리 통증 완화해 주는 스트레칭 방법
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필라테스 기구의 종류와 다이어트 효과! 캐딜락, 체어, 바렐, 리포머
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