2025.07.05
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[산본필라테스/로라필라테스] New! 도전 10kg감량하기
주2회진행 10kg감량을 목표로 도전합니다. 수업 외 시간을 잘 활용하셔야 되는데 꾸준한 관리 믿을게요^^! ...
[산본필라테스/로라필라테스] 폭풍 다이어트 서킷트레이닝!
오늘의 프로그램 멈추지않는 레이스!!! 굉장히 많은 동작이 들어갔답니다 화이또!! 스쿼트사이드 밴드사이...
[산본필라테스] 둥근어깨 라운드숄더 교정 Before&After
책상앞에 앉아 있는자세는 우리의 척추에게 아주 중요한 부분인데요. 내가 어떻게 자세를 잡고 있느냐에 ...
[산본필라테스] 남자도 다리찢기가 가능합니다!
안녕하세요! 오늘은 저희 필라테스에서 꾸준히 열운동을 하고 계시는 남성 회원님을 소개드려요~^^ 직장에...
[산본필라테스/로라필라테스]다이어트 식단 엿보기
다이어트에 운동만큼 중요한것은 바로 "식단"입니다. 자동차에도 기름이 있어야 굴러가듯이 사람에게도 원...
[산본필라테스] 근막이완을 위한 관리 프로그램
안녕하세요~^^ 은영쌤입니다. 오늘은 필라테스 운동을 진행하면서 더 빠른 건강증진을 위해 근막이완 프로...
[산본필라테스/로라필라테스] 둥근어깨, 말린어깨, 라운드숄더 교정운동
안녕하세요 로라필라테스입니다^^ 저희 로라필라테스는 회원님들과 수업후에 다음 수업시간 전까지 회원님 ...
[산본필라테스/로라필라테스] 로필일상, 하루만에 연체동물되기 '인생 스트레칭'
수업하다가 너무 웃겨서 포스팅을 하네요ㅋㅋㅋ 간단소개로 우리 권회원님은 주1회씩 작년 3월달부터 개인...
[산본필라테스/로라필라테스] 거북목 일자목 필라테스로 해결!
안녕하세요! 로라필라테스 입니다^^ 오늘은 거북목, 일자목 관련 포스팅을 하려고 해요! 아래사진에 해당되...
[산본필라테스/로라필라테스] 레슨실 추가했어요^^ 월바 등장 소식♡
안녕하세요 로라필라테스입니다^^최근에 센터에서 휴게실로 이용하던 룸을 레슨룸3로 추가 확장하면서 '월...