2025.07.07
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일자목 두통 빠르게 벗어났던 방법
공무원 준비를 1년간 하다가 일자목이 생기게 됐다. 이때 두통, 뒷목통증이 나타나며 컨디션이 굉장히 낮아...
승모근 통증 마사지 함부러 하지마세요
승모근 통증 시 마사지하는게 위험하다는걸 대부분 모른다. 나 또한 목 승모근이 매일 쑤셔서 손으로 주무...
목디스크에 좋은운동 드디어 탈출했습니다 ㅠㅠ
20살 초반 쯤 목디스크가 걸렸다. 공무원 준비로 매번 앉아있다보니 목 통증이 심해졌고 병원에 가니 신경...
허리통증 다리저림에서 빠져나온 4가지 방법
나는 23살 공무원 준비로 매일 앉으며 공부를 했고 허리통증은 물론 뒷벅지까지 저림 증상이 크게 나타났다...
일자목 통증 하면안되는 위험한 스트레칭및 교정법
23살 공무원 준비로 일자목 통증이 생겼고 일자목 거북목 진단을 받았다. 공무원 준비로 목 통증이 생겨 정...
목근육 뭉침 통증 함부러 스트레칭 하면 위험한 이유 3가지
기억은 잘 안나지만, 약 5년전 목 근육에 통증이 나타났다. 젊은 20대 초반이라 무시했고 1년이 지난 후 디...
뒷목찌릿 통증증상 겨우 나은 3가지 방법과 원인들
6년전 공무원 준비를 하다가 목 뻐근함이 찾아왔다. 대부분의 사람들처럼 별 신경안쓰며 살았고 최악의 실...
내가겪은 등담 푸는법ㅠㅠ 3가지만 알고가세요 등담 걸렸을때
8년전 공무원준비를 하다 목, 등 통증과 담이 느껴졌다. 별거 아니라고 생각하며. 몇개월간을 방치했다. 여...
종아리 근육 뭉침 통증 2주만에 가라앉힌법ㅠㅠ
작년부터 허리가 좋지않아 서서 일하는걸 반복했다. 그러다보니 종아리 근육뭉침이 굉장 심해졌었다. 근육...
내가 겪었던 목디스크 증세 ㅠㅠ 3가지는 꼭 체크하세요.
22~23살 목뿐 아니라 승모근 주변 통증이 나타났다. 10분 이상이라도 앉아있으면 목 주변이 불편했다. 22~2...