2025.07.07
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뒷목 담 함부러 나두면 안되는 이유
뒷목 담은 2가지 유형이 있다. 두번째는 정말 위험하다. 두번째 유형으로 2년간 치료를 받으며 고생했기 때...
라운드숄더 교정운동 드디어 탈출했습니다 ㅠㅠ
난 굽은등과 라운드숄더를 가진 거북이였다. 한가지에 꼳히면 눈이 뒤집히는 성격이라 이때부터 계속 공부...
오른쪽 날개뼈 통증 스트레칭 절대 하지마세요
왼쪽 오른쪽 날개뼈 통증으로 스트레칭을 하다 증상이 더 악화되는 사람을 봤다 나도 물론이고 잘못된 정보...
일자목 두통 빠르게 벗어났던 방법
공무원 준비를 1년간 하다가 일자목이 생기게 됐다. 이때 두통, 뒷목통증이 나타나며 컨디션이 굉장히 낮아...
승모근 통증 마사지 함부러 하지마세요
승모근 통증 시 마사지하는게 위험하다는걸 대부분 모른다. 나 또한 목 승모근이 매일 쑤셔서 손으로 주무...
목디스크에 좋은운동 드디어 탈출했습니다 ㅠㅠ
20살 초반 쯤 목디스크가 걸렸다. 공무원 준비로 매번 앉아있다보니 목 통증이 심해졌고 병원에 가니 신경...
허리통증 다리저림에서 빠져나온 4가지 방법
나는 23살 공무원 준비로 매일 앉으며 공부를 했고 허리통증은 물론 뒷벅지까지 저림 증상이 크게 나타났다...
일자목 통증 하면안되는 위험한 스트레칭및 교정법
23살 공무원 준비로 일자목 통증이 생겼고 일자목 거북목 진단을 받았다. 공무원 준비로 목 통증이 생겨 정...
목근육 뭉침 통증 함부러 스트레칭 하면 위험한 이유 3가지
기억은 잘 안나지만, 약 5년전 목 근육에 통증이 나타났다. 젊은 20대 초반이라 무시했고 1년이 지난 후 디...
뒷목찌릿 통증증상 겨우 나은 3가지 방법과 원인들
6년전 공무원 준비를 하다가 목 뻐근함이 찾아왔다. 대부분의 사람들처럼 별 신경안쓰며 살았고 최악의 실...