2025.07.09
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헬스장 케이블 머신 운동 이점 5가지
헬스장 필수품, 케이블 머신 등, 가슴, 어깨, 팔, 하체, 복근 다양한 부위를 타겟할 수 있는 완전 다재다능...
데드리프트는 허리를 다치게 한다
데드리프트는 허리를 다치게 한다 고 들은 적이 있다면 그냥 무시하세요 흔히 말하는 허리는 33개 척추 중 ...
카이로에서 아스완(이집트 국내선, 맛집, 시장투어, 카르투슈)
피라미드 이제 안녕.. 아쉬움을 뒤로한 채 우리는 아스완으로 출발! (기자라는 도시가 마음에 들었던 건 오...
전거근 강화 운동(오버헤드, 어깨 통증)
만세 할 때 어깨가 아파요 만약 이 근육이 약하다면 어깨 움직임의 불협, 안 좋은 자세 습관이 되어 어깨 ...
헬스 근육 만들기 어떤 자세가 더 도움될까?(정자세vs치팅)
정자세와 치팅 어느 정도 헬스를 해봤다 하신 분들은 알 거예요 모르는 분들을 위해 . . 헬스 근육 만들기 ...
이집트 기자(맛집, 숙소, 인드라이브 꿀팁)
피라미드와 스핑크스를 보며 꽤나 많이 걸은 우리들 기내식폭행 이후 짐 풀자마자 관광으로 이제 배가 고픈...
60대 근력운동(무릎통증, 골다공증 예방)
지금은 이너뷰티까지 신경 쓰는 100세 시대! 덕분에 최소 70세까지는 노동해야지 마인드로 지내는 요즘입니...
헬린이 운동 동기부여(사실 필요 없어요)
인간은 기승전'몸뚱이' 근육이 증가하면 놀라울 정도로 자존감이 올라간다 결국 자존감과 자신감...
이집트 여행(1일차 카이로, 피라미드, 경비)
드디어 D-DAY..! 이집트로 떠나는 날이 다가왔다 12일 00시 20분 출발이라 저녁 6시 수업까지만 하고 ...
여자 상체 루틴(등&어깨 운동 묶어서)
상체도 섭섭하지 않게 잘 챙겨줬어요 여행 다녀오자마자 하체했으니까 다음날은 상체 운동 골고루 때렸습니...