2025.07.10
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환절기 건강 관리하는 방법과 운동법은?
환절기가 찾아오면 날씨 변화로 인해 몸과 마음이 쉽게 지치기 마련인데요. 이 시기에는 특히 건강 관리에 ...
하체가 약점인 직장인의 집중 공략 피티 수업 (피타짐 역곡역 pt)
안녕하세요. 역곡 피타짐입니다. 오늘은 하체가 매우 매우 약한 직장인 회원님을 모시고 피티 수업을 해봤...
피타짐에서 50대 약해진 하체 튼튼하게 만드는 운동 (송내역 헬스장)
우리 몸의 근육들은 시간이 지날수록 점점 약해지면서 관절을 많이 쓰이게 됩니다. 앉아서 생활하는 시간이...
당뇨가 있어도 맞춤형 피티 수업으로 안전한 다이어트 (개봉역 pt)
몸에 이상이 없고 건강한 상태에서 진행해도 힘든 것이 다이어트입니다. 먹는 양 혹은 음식 종류를 바꾸면...
피타짐에서 7kg 감량 중인 직장인 레슨 (부천역 헬스장)
피타짐에서 운동 중인 회원님은 체중 감량이 목표입니다. 하지만, 식단에 대한 거부감이 있어 식단은 병행...
직장인 상체 전반적 기능 살리는 운동하기 (피타짐 역곡역 헬스장)
역곡역 헬스장에서 헬스를 처음 배우고 있는 회원님은 운동 신경이 있는 편이셔서 처음이지만, 자극을 잘 ...
직장인 근육 사용법 피티로 쉽게 배우기 (개봉동 pt)
상체 근육 중에서 등은 상체 움직임에 전반적으로 영향을 주는 동시에 무너지지 않게 지탱해 주고 하체와 ...
직장인 몸만들기 벌크업이 쉬운 이유는 맞춤 피티 (부천역 pt)
부천역 pt에서 관리받는 회원님의 식단입니다. 일을 하는 중간중간 주먹밥과 식단도 챙겨 드시면서 하루하...
직장인 여름 대비 힙 업 & 다이어트 피티 수업 (역곡역 pt)
따뜻해지는 날씨로 본격적으로 몸 관리에 들어가시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 회원님도 마찬가지로...
직장인 하체를 안정적으로 지탱하는 운동 추천 (송내역 pt)
요즘 장시간 앉아서 일하다 보면 허리에서 불편함 느낌이 있던가 하체가 약하다고 느낀 적이 있을 거예요. ...