2025.07.10
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[미금PT/11주년짐나지움피티] 처진엉덩이 올려주는 스미스머신 여자하체루틴
처진 엉덩이 올려주는 스미스머신 하체루틴 대퇴사두근 보단 대퇴이두와 힙에 집중한 운동으로 힙이 점점 ...
[미금역PT/ 미금역PT] 등운동 필수! 회전 안정성을 위한 원 암 덤벨로우
광배근의 편측발달이 목적인 원 암 덤벨로우 몸통을 회전시켜 광배근의 자극과 더불어 회전 안정성을 향상...
[미금역PT/미금역피티] 가슴운동 여자도 필수인 이유/ 상체근력키우기
가슴운동 여자도 필수인 이유 여자도 가슴운동 해야하는 이유 많은 여성분들이 가슴 커지는 운동이 무엇인...
[미금역PT/미금피티샵 짐나지움] 수험생,직장인들에게 꼭 필요한 대표운동 첫번째 바벨스쿼트
안녕하세요! 미금역 PT전문 짐나지움 한코치 입니다. 어제는 24년도 수능시험이 있는날 이었습니다! 수험...
[미금역PT/11주년 짐나지움피티] 브이스쿼트머신으로 끝내는 힙업루틴
브이스쿼트머신으로 끝내는 힙업루틴 운동하기 정말 싫을 때! 기구 세팅도 너무 귀찮을 때! 머신 하나로 운...
[분당미금역PT] 등 운동 자극 안올때 어떻게? 모스트그립
등운동 할때 자극이 잘 안느껴진다면 모스크그립을 한번 사용해보세요 오늘은 모스트그립을 사용하여 로우 ...
[미금역PT/ 미금역피티] 머신없이도 무조건 자극오는 맨몸힙업운동
머신없이도 무조건 자극오는 맨몸 힙업운동 오늘은 어디서든 할 수 있는 힙업운동을 알려드리려고 합니다 ...
[미금역PT 짐나지움/미금역피티] 수험생을 위한 목 통증이 사라지는 바른자세운동
안녕하세요 미금역PT 짐나지움 김빛나트레이너 입니다 다음주 목요일이 벌써 수능날이더라구요 모든 수험...
[미금역pt/ 미금역피티 짐나지움] 건강하게 걷고 달리기 위한 보조운동
날씨가 춥지않았던 주말 아이들과 서울대공원 나들이를 다녀왔어요 서울대공원 스카이리프트와 코끼리열차 ...
[미금역PT만 한자리 11년째 짐나지움]미금피티전문 -공방여신의 보수볼 밸런스스쿼트-
안녕하세요! 미금역 개인피티 전문 짐나지움 트레이닝 한코치 입니다. 10월의 마지막 날 벌써 11월이 시작...