2025.07.10
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[미금역PT/ 미금역피티] 애플힙 만드는 스미스머신 힙익스텐션
12월이 시작되었습니다!! ❄️❄️❄️ 첫눈이 엄청나게 내리고 큰피해 없으셨길 바랍니다 오늘 출근길에 ...
[미금역PT/미금피티샵 짐나지움] 수험생,직장인에게 필요한 필수운동 두번째 -데드리프트-
안녕하세요! 미금역 개인피티 전문 짐나지움 트레이닝 한코치 입니다. 어제 오늘 정말 많은눈이 내렸습니다...
[읽기 10] 탤런트 코드
익숙하지 않으면 어색하고 생소하게 느껴지는 거 맞죠? 심층 연습, 미엘린, 스킬, 회로, 재능... 낯설고 어...
[미금PT/11주년짐나지움피티] 처진엉덩이 올려주는 스미스머신 여자하체루틴
처진 엉덩이 올려주는 스미스머신 하체루틴 대퇴사두근 보단 대퇴이두와 힙에 집중한 운동으로 힙이 점점 ...
[미금역PT/ 미금역PT] 등운동 필수! 회전 안정성을 위한 원 암 덤벨로우
광배근의 편측발달이 목적인 원 암 덤벨로우 몸통을 회전시켜 광배근의 자극과 더불어 회전 안정성을 향상...
[미금역PT/미금역피티] 가슴운동 여자도 필수인 이유/ 상체근력키우기
가슴운동 여자도 필수인 이유 여자도 가슴운동 해야하는 이유 많은 여성분들이 가슴 커지는 운동이 무엇인...
[미금역PT/미금피티샵 짐나지움] 수험생,직장인들에게 꼭 필요한 대표운동 첫번째 바벨스쿼트
안녕하세요! 미금역 PT전문 짐나지움 한코치 입니다. 어제는 24년도 수능시험이 있는날 이었습니다! 수험...
[미금역PT/11주년 짐나지움피티] 브이스쿼트머신으로 끝내는 힙업루틴
브이스쿼트머신으로 끝내는 힙업루틴 운동하기 정말 싫을 때! 기구 세팅도 너무 귀찮을 때! 머신 하나로 운...
[분당미금역PT] 등 운동 자극 안올때 어떻게? 모스트그립
등운동 할때 자극이 잘 안느껴진다면 모스크그립을 한번 사용해보세요 오늘은 모스트그립을 사용하여 로우 ...
[미금역PT/ 미금역피티] 머신없이도 무조건 자극오는 맨몸힙업운동
머신없이도 무조건 자극오는 맨몸 힙업운동 오늘은 어디서든 할 수 있는 힙업운동을 알려드리려고 합니다 ...