2025.07.10
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어린이운동(키크는체조)
오늘은 아이와 함께하는키성장운동을 준비했어요... 아시죠? 아이뿐 아니라 성인도 충분히운동효과높게 구...
하체코어강화 운동( 골반키우기)
여성이라면 허리에서 연결된 골반라인에 관심이많을꺼예요... 체중이 많이 나가서 비만일때는 단순히 살이...
체중감량에 좋은 타바타운동
오늘은 다이어트에 좋은 타바타운동 소개할꺼예요... 단순히 체지방을 태우는것뿐아니라 맵씨있는 여성라인...
키크는 운동 (성장판 운동)
오늘은 청소년 운동시간이예요.. 사실 키성장운동을 아이들이 직접 찾아봐서 운동할꺼란 생각은 잘안해요.....
뱃살빼는 운동루틴(복부운동)
안녕하세여..오늘은 복부에 자극을 주는 운동루틴을 소개할께요.. 일명 복부로빅이라고... 단순히 웨이트형...
목과 어깨통증 완화 운동
안녕하세요...오늘은.. 시니어운동시간이예요... 목과 어깨 뭉침과 결림통증은 예전엔 어르신들의 일상의 ...
하체지방 태우기
오늘은 하체단련하는날이예요^^ 짧은시간에 효과높은 타바타운동루틴으로 들어갈꺼예요... 누구나 무리없게...
바디프로필(다이어트 자극)
오늘은 지난번 바디프로필촬영한 영상집이나왔어요... 사실 다이어트를 실패해서 영상은보고싶지않았어요.....
코어강화 복근운동(플랭크)
주말내내 쳐묵쳐묵...치팅데이라는 말로 스스로 가스라이팅을하며 고칼로리음식과 간식을 섭취했더니.. 바...
뱃살빼는운동(벽운동)
복부를 자극하는 일명 뱃살빠진다고 알려진 운동들은 많죠~ 사실..복부는 정말 남자 여자 모두에게 늘 고민...