2025.07.10
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목동 헬스장 / 숄더 프레스 자세 효과 배워볼게요.
안녕하세요! 빠콩입니다!! 여러분은 어떤 근육이 가장 멋지신가요? 넒은 등근육? 우람한 가슴근육? 단단한 ...
목동PT / 대퇴사두 운동 불가리안 스플릿 스쿼트 자세 배워볼게요.
안녕하세요! 빠콩입니다!! 오늘은 하체 운동 중에서도 하체 근력과 균형을 동시에 잡아주는 불가리안 스플...
신정동 PT / 케이블 원암 킥백 자세 효과 배워볼게요.
안녕하세요. 빠콩입니다!! 여러분들은 삼두 운동을 할 때 어떤 동작이 가장 효과적이라고 느끼시나요? 오늘...
신정동 PT / 햄스트링,엉덩이 강화운동 덤벨 스티프 데드리프
안녕하세요! 빠콩입니다!! 여러분은 하체 운동을 할 때 어떤 부위의 근육이 가장 잘 자극되는 느낌을 받으...
목동 PT / 트레이너 상담 기술 & 서비스 태도 세미나 후기 | 10년 경력 노하우 공유
안녕하세요 빠콩입니다!! 이번에 좋은 기회가 생겨서 트레이너 선생님들을 대상으로 상담 방법과 서비스 태...
목동역 헬스장 / 알마리조트 헬스장 정보 후기
안녕하세요!! 빠콩입니다!! 이번에 베트남 나트랑 깜란에 위치한 **알마 리조트(Alma Resort)**에 다녀오...
신정동 헬스장 / 프론트 로우 효과 종류 배워볼게요.
안녕하세요 빠콩입니다!! 여러분들은 처음 운동을 할 때 어떤 부위의 근육이 가장 자극을 느끼셨나요? 저는...
목동 헬스장 / 랫풀다운 효과 종류 배워볼게요.
안녕하세요!! 빠콩입니다!! 오늘은 많은분들이 즐겨하시는 랫풀다운에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저역...
목동 헬스장 / 플렉스 디스크 효과 운동방법 알려드릴게요.
안녕하세요!! 빠콩입니다!! 플렉스디스크(Flex Disc)란? 플렉스디스크는 일종의 **슬라이딩 디스크(Slid...
나트랑 여행 / 빈펄리조트 헬스장 정보 알아볼게요.
안녕하세요 빠콩입니다!! 저는 최근 베트남 나트랑으로 여행을 다녀왔는데요. 그중 빈펄리조트라는 곳을 다...