2025.07.14
출처
금값 폭등, 나는 이렇게 대응함
트럼프 미국 행정부의 관세 위협으로 촉발된 세계 무역시장의 불확실성 확대로 안전자산 수요가 크게 늘면...
2025-01-13 ~ 01-17
250113 월 스쿼트 10*20kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg, 3*90kg, 3*90kg, 3*90kg, 3*90kg 벤...
2025-01-07 ~ 01-10
250107 화 스쿼트 10*20kg, 5*40kg, 5*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 1*80kg, 3*87.5kg, 3*87.5kg, 3*87.5kg, 3*87...
2024-12-30 ~ 01-03
241230 월 스쿼트 10*20kg, 5*40kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*82.5kg, 3*82.5kg, 3*82.5kg, 3*82.5kg, 3*...
2024-12-23 ~ 12-27
241223 월 스쿼트 10*20kg, 5*40kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*77.5kg, 3*77.5kg, 3*77.5kg, 3*77.5kg, 4*...
2024-12-16 ~ 12-20
241216 월 스쿼트 10*20kg, 5*50kg, 3*60kg, 3*72.5kg, 3*72.5kg, 3*72.5kg, 3*72.5kg, 5*72.5kg 랫 풀 다...
2024-12-03 ~ 12-13
241203 화 스쾃 10*20kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg, 1*85kg 벤치 프레스 10*20kg, 5*40kg, ...
2024-10-14 ~ 10-25 운동 기록
241014 월 바벨 로우 12*50kg, 12*50kg, 12*50kg, 12*50kg 벤치 프레스 10*20kg, 5*50kg, 3*60kg, 5*72.5kg...
2024-10-07 ~ 10-13 운동 기록
241007 월 인클라인 벤치 프레스 10*20kg, 5*40kg, 12*47.5kg, 12*47.5kg, 10*47.5kg, 9*47.5kg 머신 플라...
2024-09-29 ~ 10-06 운동 기록
240929 일 241003 월 벤치 프레스 10*20kg, 5*50kg, 3*60kg, 5*72.5kg, 5*72.5kg, 4*72.5kg, 4*72.5kg 디클...