2025.07.15
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한강 수영 세번째, 앞보기 전방체크 ✔️의 중요성
일주일에 두 번 가는 자유수영, 이번주는 수영하는 내내 스트로크 2번 에 한 번, 3번에 한번, 4번에 한번 ...
4월 결산, 피로 누적? 대회가 한 달 전
운동 외에도 생업, 살림, 가족일 챙기기, 등의 꼭 해야할 일들이 많다. 일과 지극히 개인적인 나의 운동생...
충증소, 루화시옥 모란이 활짝
흙도 단단해지고 .. 환경이 어떻게 될지 모르겠지만 관리도 쉬운 일이 아니다.. 오늘 단지 회의에 관리사무...
모란이 피었다. 충증소 개화~ 루화시옥도 곧 필 듯
꽃대가 2~3대 정도인 묘목을 작년에 뭉그적거리다가 늦게 심어서 한 가지 종류는 고사시켰었고.. 충증소와 ...
수영과 식욕의 상관관계를 물었더니
퍼플렉시티에 물어봤다. 내 경우엔, 3종목 중에 같은 시간 대비 심박수도 가장 낮고 운동 끝내고 나와도 막...
철인3종 훈련 4회차 사이클 40km > 런 5km 근전환 훈련, 오픈케어 입문 6기, 어쩌다 인생사진 한 장
오픈케어 철인 선배님들 공훈과 입문6기 4주차 훈련을 함께 함. 아라뱃길 황어동상 좌우 5km 순환. 전날 내...
연령 별 VO2 Max Chart , Coros로 부터
철인 3종 경기 훈련으로 기존보다 운동량과 강도가 확실히 높아져서 정말 오랜만에 VO2 Max가 1 증가해...
2025 YMCA마라톤 하프코스 완주 PB 부부러너
작년 미사리 나이트런 올해 동마 YMCA 마라톤 다 남편이 같이 뛰자고 접수를 강요?했던 대회들인데, 다...
그 냥. 일기 47 가끔 하는 살림, 홈메이드 레몬딸기잼
축협 하나로 로컬 마트에 딸기색이 고와서 딸기값이 싸서 그냥 왕창 샀다가 미루다가 문득 머리가 복잡해서...
철인 3종 입문! 훈련으로 자출자퇴 시작
로드바이크 초보탈출 프로젝트 훈련시간이 많이 부족한, 할 일 너무 많은 직장인, 엄마, 부인, 집사, 딸 이...