2025.07.15
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퍼플렉시티 ai 검색에 나온 내용으로 10K 러닝 기록 향상 훈련 1주차
철인3종 첫 대회를 마치고, 10K기록을 줄이겠다 결심. 이번주 월요일 하루는 쉬고 정리된 요일별 훈련 제...
2025 충주 탄금호 철인3종 대회 완주 후기
만 반백살 아줌마의 무모한 도전~은 성공적이었다~ D-2 현충일 휴일이어서 정말 다행이었던 날. 미리 짐을...
첫 철인 3종 대회 레디샷, 필요장비
D-1 사실 디데이 -2지만 내일 선수등록하고 입문자의 경우 사전 수영테스트를 하게 되니 내일 시작인 셈이...
철인 3종 경기, 모의 훈련 with 코로스 페이스3
충주 탄금호 철인 3종 대회를 2주 앞둔 지난주 일요일에 마지막 6차 공동훈련을 진행했다. 수영, 사이클, ...
한강 수영 세번째, 앞보기 전방체크 ✔️의 중요성
일주일에 두 번 가는 자유수영, 이번주는 수영하는 내내 스트로크 2번 에 한 번, 3번에 한번, 4번에 한번 ...
4월 결산, 피로 누적? 대회가 한 달 전
운동 외에도 생업, 살림, 가족일 챙기기, 등의 꼭 해야할 일들이 많다. 일과 지극히 개인적인 나의 운동생...
충증소, 루화시옥 모란이 활짝
흙도 단단해지고 .. 환경이 어떻게 될지 모르겠지만 관리도 쉬운 일이 아니다.. 오늘 단지 회의에 관리사무...
모란이 피었다. 충증소 개화~ 루화시옥도 곧 필 듯
꽃대가 2~3대 정도인 묘목을 작년에 뭉그적거리다가 늦게 심어서 한 가지 종류는 고사시켰었고.. 충증소와 ...
수영과 식욕의 상관관계를 물었더니
퍼플렉시티에 물어봤다. 내 경우엔, 3종목 중에 같은 시간 대비 심박수도 가장 낮고 운동 끝내고 나와도 막...
철인3종 훈련 4회차 사이클 40km > 런 5km 근전환 훈련, 오픈케어 입문 6기, 어쩌다 인생사진 한 장
오픈케어 철인 선배님들 공훈과 입문6기 4주차 훈련을 함께 함. 아라뱃길 황어동상 좌우 5km 순환. 전날 내...